Что делать для профилактики тонзиллита

Профилактика и лечение тонзиллита

Благодаря сочетанию мер, направление которых – профилактика возникновения тонзиллита у взрослых, можно не только увеличить скорость процесса лечения, а также предотвратить развитие патологического процесса. Сочетание перечисленных ниже рекомендаций и способов обеспечивает быстрое восстановление общего уровня иммунитета, а также повысить сопротивляемость болезням простудного характера (в том числе тонзиллиту). Лечение благодаря профилактическим мерам проходит результативнее, осложнений не возникает.

Содержание статьи

Методы профилактики

Комплексный подход гарантирует получение быстрого результата и, как следствие, отсутствие проблем по здоровью не только в плане возникновения болезней горла (в частности, тонзиллита), но и в более широком смысле: повышается иммунитет, организм более быстро справляется с проникновением патогенных микроорганизмов, увеличивается степень работоспособности.

Применение мер, направленных на профилактику тонзиллита, позволяет ускорить лечение либо даже избежать его, поскольку организм начинает самостоятельно справляться с болезнью.

Начальные симптомы привлекают к себе внимание уже на начальной стадии, и это важно для усиления применения профилактических мер и лечения.

Существует шесть простых правил, направленных на предупреждение тонзиллита. Рассмотрим их более внимательно.

Правило первое: гигиена

Соблюдение гигиенических мероприятий в полости рта, а также гигиены носа, носоглотки и помещения, – простое на первый взгляд правило дает возможность ускорить лечение, если заражение все же произошло. Ведь устранение причины поражения позволяет сократить его негативное воздействие на весь организм, и миндалины не получают повышенной нагрузки для нейтрализации текущего воспалительного процесса.

Отсутствие размножения бактерий в области горла и носоглотки за счет простых гигиенических процедур обеспечивает также сохранность тканей десен и зубов. Для этого требуется регулярно чистить зубы (желательно два-три раза в день), полоскать полость рта после каждого приема пищи, посещать стоматолога при необходимости. Отсутствие неприятного запаха, здоровые десны и зубы – именно эти результаты будут получены при соблюдении правил гигиенических мероприятий в полости рта.

Также гигиена должна соблюдаться в помещении, в котором наиболее долго находится человек: болезнетворные бактерии, содержащиеся в воздухе, могут попадать в область горла и носоглотки, провоцируя воспаление тканей, усиливая негативные процессы в них. Мытье рук перед приемом пищи, устранение загрязнений со всего, что может попасть на обеденный стол, – дополнительные меры, позволяющие предупредить вероятное лечение заболеваний, которые получили свое начало вследствие недостаточной гигиены. Соблюдение гигиенических требований обеспечивает быстроту устранения проявлений: симптомы становятся все менее яркими и острыми, их количество уменьшается, а осложнения возникают значительно реже.

Правило второе: увлажнение

Сухой воздух, регулярно воздействуя на нежные ткани миндалин и носоглотки, чрезмерно пересушивает ее, вызывает першение в горле, сухой кашель, открывает ворота для любой инфекции. Перечисленные симптомы могут стать первыми вестниками рассматриваемого патологического состояния: проникновение в пересушенную лимфатическую ткань микробов вызывает их активное размножение, ведь к повышенной сухости добавляется достаточно высокая температура и высокий показатель влажности. Сухой воздух, недостаточное увлажнение в помещении – частые причины проявления симптоматики. И лечение здесь простое: регулярное увлажнение воздуха, установка в помещении открытого сосуда с водой (прекрасное решение – аквариум) или специального прибора, повышающего показатель влажности воздуха.

Увлажнять также рекомендуется область носоглотки и носа, что восстанавливает необходимый уровень влажности и делает необязательным лечение при начальных проявлениях болезни: использование солевых растворов, слабыми отварами дезинфицирующих трав происходит также удаление выделений из миндалин, очищается поверхность горла, освежается дыхание. Избежать чрезмерного иссушения тканей миндалин можно при полном отказе от применения сильнодействующих назальных препаратов, которые способствуют изменению микрофлоры внутренней поверхности носоглотки и понижения его бактерицидных качеств.

Симптомы, сопровождающие пересушивание тканей лимфатического характера, уменьшаются при регулярном увлажнении воздуха и горла, что препятствует жизни бактерий, ухудшению условий для их размножения.

Правило третье: закаливание

Всем известное закаливание обеспечивают сильнейшую встряску, при этом происходит увеличение сопротивляемости организма воздействию бактерий и патогенных микроорганизмов, стимуляция иммунитета. Осуществляется водой либо комнатной температуры, либо прохладной в течение одного месяца существенно повысят сопротивляемость организма и окажет положительное воздействие на область миндалин. Контрастные ванночки, применяемые для ног, регулярное обтирание тела водой (желательно прохладной) и заменить мохеровый шарф на кашемировый обеспечат стимуляцию и исключат лечение простудных заболеваний.

При закаливающих процедурах, проводимых регулярно, симптомы быстрее пропадают или теряют свою интенсивность. Излечение проводится быстрее, уровень иммунитета существенно растет.

Правило четвертое: питание

Сбалансированное, насыщенное витаминами и минеральными веществами питание позволяет сохранить здоровье носоглотки и всего организма в целом. Добавление в питание комплексов витаминов обеспечит защитой в холодное время года, предотвратит необходимость лечения. Профилактический смысл причины применения данного правила сочетает в себе возможность рационально питаться и гарантирует высокую стойкость ко всем видам вирусных заболеваний.

Правило пятое: прием иммуностимулирующих средств

Не только наступление холодов должно становиться причиной для использования препаратов, стимулирующих работу иммунитета: их прием обеспечивает возможность поддержания организма в любое время года. Однако особенное значение они приобретают с наступлением межсезонья, когда воздействует понижение температуры воздуха и повышенная влажность, при начале эпидемий простудных заболеваний, при упадке сил и повышенных физических либо психических нагрузках. У взрослых потребность в поддержании иммунитета проявляется в начальных проявлениях заболевания, а также в общей быстрой утомляемости, постоянной сонливости. Перечисленные симптомы характерны и для простудных болезней.

К наиболее действенным иммуностимулирующим препаратам можно отнести ИРС-19, Иммунал, настойки женьшеня и эхинацеи. Продаются они в аптеках без рецепта, причины из регулярного приема – увеличить стойкость к различным агрессивным воздействиям окружающей среды, включая неблагоприятную экологию, смену погоды, увеличение случаев заболевания простудными вирусными болезнями.

Правило шестое: психологическое здоровье

Сохранить свою психику от разрушающего действия негатива – значит, поддержать себя от активной атаки вирусов и патогенных бактерий. Ведь сегодня всем известен та информация, что многие наши болезни имеют своим началом именно стрессы, чрезмерные переживания и негативные эмоции. Потому причины избежать постоянной депрессии, нервных перегрузок – это предотвратить возникновение и последующее лечение многих болезней (простудных, вирусных и инфекционных).

Ангина, являясь серьезным простудным заболеванием вирусного происхождения, опасна как для взрослых, также и в детском возрасте, потому отсутствие стрессов, здоровая психика и положительный настрой помогут справиться и тогда, если начинают проявляться симптомы данной болезни.

Дополнительные меры профилактики

Нельзя обойти вниманием и физическую активность: у взрослых зачастую их деятельность связана с пассивным образом жизни, что отрицательно сказывается на общем самочувствии и восприимчивости к различным болезням. Пребывание на свежем воздухе, достаточный уровень физической активности – отличная возможность не только разнообразить собственный режим дня, но и поддержать защитную функцию на высоком уровне.

Также важен вопрос профилактики, когда осуществляется лечение уже заболевшего члена семьи.

При нахождении заболевшего тонзиллитом человека в замкнутом помещении остальным требуется использоваться индивидуальные меры защиты (маски), также активно насыщать свой организм необходимыми элементами, необходимыми для борьбы с инфекцией: это витамины и микроэлементы из пищи и аптечных минеральных комплексов, иммуномоделирующие средства и регулярное промывание полости носа и носоглотки дезинфицирующими растворами. Причины применения дополнительных мер профилактики – это скорейшая нейтрализация воспалительных процессов, предупреждение возможных осложнений.

Профилактические меры в особенных случаях

Отдельно следует остановиться на профилактике возникновения ангины у детей и беременных женщин. Детский возраст – важный момент в формировании крепкого здоровья любого человека, потому именно детям требуется максимально поднять иммунитет, чтобы предотвратить лечение. Все рекомендации и советы, которые были даны в статье, – подходят для использования как для взрослых, так и для детей.

Симптомы данного состояния требуют к себе повышенного внимания в детском возрасте. Однако поскольку дети не всегда имеют желание выполнять необходимые рекомендации, требуется осуществлять их в игровой или развлекательной форме. Например, полоскание носоглотки солевыми растворами можно с параллельным проговариванием определенных гласных звуков (“А”, “О”, “У”), что позволит не только промыть миндалины и удалить с них гнойный налет, но и провести легкий массаж горла.

Причины применения закаливающих процедур для детей – это восприимчивость именно в детском возрасте к таким процедурам, возможность максимально быстрой выработки высокого иммунитета. Закаливание в детском возрасте проводится максимально аккуратно: постепенность понижения температуры окружающего воздуха или воды, внимание в общему самочувствию ребенка позволят вовремя заметить симптомы болезни и временно остановить процесс закаливания.

Беременные женщины ввиду особо повышенной чувствительности к любым внешним воздействиям и высокой нагрузки на все системы требуют особо бережного к себе отношения.

Симптомы в данном состоянии могут проявляться острее. Причины их заражения – контакт с заболевшими людьми, понижение устойчивости к воздействию окружающей среды, потому главным требованием для профилактики при беременности будет исключение контактов с больными людьми, избегание мест скопления людей, особенно в период эпидемий вирусных болезней.

Что делать для профилактики тонзиллита

К воспалительным процессам в области миндалин относят острый тонзиллит. Чаще всего недуг спустя некоторое время приобретает хронический характер. Он является инфекционным, протекает с возможными ухудшениями, обострениями, наблюдается также аллергическая реакция.

Причины развития заболевания

В то время, когда патогенные микроорганизмы постоянно проникают в ваш организм, иммунитет может давать сбои. Причин такого рода «перегрузки» несколько:

• частые стрессовые ситуации;
• несбалансированное питание;
• частые переохлаждения;
• вредные привычки, в частности, это касается курения;
• регулярное воздействие на организм человека ядовитых веществ.

Вследствие данных факторов иммунная система может давать сбои, не справляясь с нагрузкой. Микроорганизмы патогенного характера в это время размножаются, что проявляется в виде боли в горле, кашля.

Наблюдается отечность миндалин, повышается температурный режим, человек ощущает общую слабость. В зависимости от иммунной системы, человек выздоравливает или снова болеет.

Важно! В том случае, если нормализация питания, поддержание правильного режима не помогает, тогда недуг перерастает в хроническую форму. Вылечиться в этом случае достаточно проблематично, потребуется много сил и времени.

Профилактика у взрослых

Понятия «тонзиллит и профилактика» несомненно, связаны между собой. Процедуры направлены на укрепление иммунной системы.

Стоит отметить, что лечение и профилактика тонзиллита предусматривает такие меры:

• применение антисептических составов. Это лечебные растворы, с помощью которых орошают горло. Для лечения используют также аэрозоли, ингаляции;
• если пациента мучают сильные боли, тогда используют препараты, что обезболивают, обладают противовоспалительным эффектом;
• необходимо обеспечить тепло в области шеи. Для этого можно обмотаться теплым шарфом, избегать переохлаждения;
• используют механический способ чистки миндалин;
• если болезнь приняла серьезные обороты, тогда проводят терапию с применением антибиотиков.

Когда вы почувствуете положительные изменения в своем самочувствии, не стоит прекращать лечение.

Выделяют консервативные методы лечения недуга. Их назначает специалист не зависимо от стадии болезни. Такие методы используются, как профилактика хронического тонзиллита у взрослых:

• улучшение иммунитета с помощью нормализации рациона дня, сбалансированного питания. Стоит пересмотреть рацион, увеличить потребление витаминов, добавить умеренные физические нагрузки. Положительным образом влияет на самочувствие пациента прогулки на свежем воздухе. По назначению специалиста применяется тканевая терапия или введение сывороток, плазмы крови. Часто пациенту вводят лекарства с большим содержанием железа;
• применяют препараты, которые способны снизить аллергическую реакцию. Это лекарства с кальцием или аскорбиновой кислотой. Если болезнь имеет достаточно выраженный характер, тогда используют гормоны, например, кортикостероиды;
• специалист назначает иммунокорректоры. Это иммуностимуляторы, которые влияют на ткани миндалин. Для этого используют гелио-неоновый лазер. Приносят пользу организму инъекции с помощью применения экстракта алоэ или ФИБС;
• актуально также использование иглотерапии, блокад с применением новокаина;
• применяют для лечения недуга такие средства, как промывание лакун антисептиком. Данная процедура отсасывает гной. Также вводят в лакуны лекарственные пасты, используют ультразвуковую терапию.

Узнайте, как лечить ангину без температуры.

С целью профилактики данные процедуры стоит проводить дважды в год. Наилучшее время для этого – весна и осень. При правильно подобранной терапии можно достигнуть высокого уровня эффективности.

Оперативное удаление

Если же консервативные меры не принесли ожидаемого результата, тогда:

• можно использовать криотерапию, иными словами, замораживание;
• удаление при помощи лазера;
• процедуру диатермокоагуляции ткани миндалин.

Помимо консервативных мер выделяют хирургические способы решения проблемы. При этом вид, объем процедуры зависит от индивидуальных особенностей каждого пациента. Взрослым проводят такое оперативное вмешательство с помощью местного обезболивания.

Подготовительный этап включает обследование легких, анализ крови, мочи у пациента. Специалисты выделяют ряд противопоказаний, которые запрещают использование оперативного вмешательства:

• недостаточное кровообращение у пациента, болезни крови с возможными осложнениями в виде кровотечений;
• заболевание почек (стадия декомпенсации);
• тяжелая степень сахарного диабета;
• гипертоническое заболевание 3 степени.

Важно. Можно удалить миндалины частичным или полным образом. К современным методам можно отнести лазерное удаление, которое минимизирует неприятные ощущения во время процедуры.

Заключение

Процедура санации проводится два раза в год. Специалист назначает все необходимые процедуры, которые оказывают благоприятный эффект на самочувствие пациента.

Своевременное обращение к врачу, соблюдение профилактических мер обезопасит от развития осложнений.

Тонзиллит и его профилактика

Что представляет собой заболевание?

Если человеку ставят диагноз тонзиллит, скорее всего у него проблемы с иммунной системой. Тонзиллит – это воспаление небных миндалин, которые в свою очередь представляют собой действующие элементы иммунитета. Миндалины действительно выполняют защитную роль, ограждая человека от вирусов, бактерий, аллергенов и других раздражителей. Они состоят из лимфатической ткани и расположены по обеим сторонам от входа в глотку.

Воспаление миндалин, или проще говоря, ангина проявляется их увеличением в размерах, болью в горле, высокой температурой, гнойными выделениями и другими симптомами в зависимости от классификации тонзиллита. Причин у заболевания много. Это бактерии, грибки, вирусы, палочки, экологические факторы, механические повреждения, снижение иммунитета, нехватка витаминов, переохлаждение и другие. Заболевание по симптомам достаточно неприятное и продолжительное, поэтому лучше его предупреждать.

Профилактика тонзиллита

Первое правило в системе профилактики тонзиллита – это гигиена. Поддержание чистоты должно касаться полости рта, носа и помещений, в которых человек находится основную часть времени. Нужно следить за здоровьем зубов и десен, не допуская их воспаления и размножения дополнительной инфекции.

Воздух дома и на работе желательно увлажнять и очищать, благодаря этому слизистая носоглотки не будет пересыхать, а значить нормально работать. Нужно элементарно ограничить поступление бактерий в организм, для этого чаще мыть руки и все, что в дальнейшем попадает на обеденный стол.

При частых ринитах и синуситах следует обязательно промывать и увлажнять носовые ходы солевыми растворами. Кстати будет Аквамарис и его аналоги. Злоупотреблять синтетическими назальными каплями не стоит, они способствуют пересыханию слизистых и снижению их защитных бактерицидных свойств.

Следующее направление – правильное и сбалансированное питание. Если организм получает достаточное количество витаминов, микроэлементов, жирных кислот, он эффективнее справиться с атаками патогенной микрофлоры.

Не нужно забывать и о закаливающих процедурах. Хорошо, если закаливание направлено на весь организм, но достаточно хотя бы области шеи. Можно элементарно вместо теплого шерстяного шарфа приобрести тонкий кашемировый, тогда горло не будет страдать и от холода, и от излишнего тепла. Всеми любимое мороженое тоже хороший помощник, особенно в летнее время. По утрам полезно полоскать горло прохладной водой, обтирать шею влажным полотенцем. Вечером можно делать контрастные ножные ванны, это не только снимет напряжение, но и закалит организм.

В период увеличения заболеваемости гриппом, ОРВИ и ОРЗ, можно принимать иммуностимулирующие препараты типа Ремантадин, Интерферон, ИРС-19 и других. Они повышают защитные силы организма посредствам стимуляции выработки интерферона. Это хорошее дополнение к вакцинации.

Вышеописанные методы подходят для всех видов тонзиллита, но особенно неприятная из них – хроническая. Она периодически беспокоит человека, постепенно ослабляя весь организм. Спровоцировать хронический тонзиллит может «любая мелочь», даже элементарная минералка. Поэтому, людям, поставленным диагноз «хронический тонзиллит» нежелательно пить газированные напитки, есть шоколад, орехи, мед и др. Горло для профилактики нужно чаще полоскать отварами трав шалфея, ромашки или обычной питьевой содой.

И еще, ангина часто заразна, поэтому не лишним будет соблюдение мер предосторожности при контакте с заболевшим.

Статья выше и комментарии, написанные читателями, носят исключительно информационный характер и не призывают к самолечению. Посоветуйтесь со специалистом относительно собственных симптомов и заболеваний. При лечении любым лекарственным средством в качестве основного руководства следует всегда использовать инструкцию, находящуюся вместе с ним в упаковке, а также рекомендации вашего лечащего врача.

Чтобы не пропустить новые публикации на сайте, есть возможность получать их по электронной почте. Подписаться.

Хотите избавиться от своих заболеваний носа, горла, лёгких и простуд? Тогда обязательно загляните сюда.

Возможно вам будут интересны еще статьи по теме :

Для полоскания горла очень эффективными будут травяные настои. Из своего опыта сейчас ниже напишу несколько рецептов.

Обычно я поласкаю горло настоем ромашки, состоящем из двух чайных ложек цветков ромашки, запаренных стаканом кипятка.

Полезным для горла будет отвар календулы. Если поласкать горло при ангине таким отваром можно значительно снизить воспаление и гнойный процесс.

Отвар готовится следующим образом: на одну столовую ложку измельченных цветков календулы один стакан кипятка. Все это ставится на одну-две минуты на слабый огонь, а потом снимается и настаивается. Полоскать горло нужно каждые три – четыре часа.

Аналогичным образом можно делать отвары из тысячелистника, чабреца (тимьяна), шалфея. Традиционными и самым простым способом будет использование обычной соли, растворенный в стакане кипятка. На стакан такого раствора обычно кладется одна чайная ложка поваренной соли.

Полезно полоскать горло соком свеклы. Надо натереть на терке свеклу отжать сок, добавить на стакан сока 0,5 столовой ложки разбавленного уксуса и полоскать этой жидкостью горло пять раз в день.

Для большего эффекта желательно чередовать отвары и растворы для полоскания горла. Полоскать горло при ангине нужно не менее шести – восьми раз в день. Только регулярные и продолжительные полоскания дадут положительный эффект.

Здравствуйте, хотел бы поподробнее на ангине остановиться и вставить свои пять копеек, как я справляюсь с этой заразой. Каждый из нас когда-то болел ею. Как это происходит? Сначала в последствии заражения идет воспаления миндалин, это приводит к очень сильной боле в горле. Температура поднимается к 38-41, человек чувствует слабость, озноб, ломоту в суставах. Чтобы заранее предупредить это заболевание необходимо систематично заниматься закалкой организма в целом(занятия физкультурой, закалка тела, воздушные ванны. Еще более эффективно помогает полоскания горла, Любовь правильно говорит, но с условием постепенного снижения температуры воды.

Конечно же если вы заболели этим заболеванием никакая профилактика не поможет. Поэтому соблюдайте постельный режим, чтобы болезнь не привела к более страшным последствиям(заболеваний, почек, сердца). Пейте много теплой жидкости(молоко с медом, чай с лимоном), она снимает отек миндалин, снимает озноб. Все это принимайте из отдельной посуды.

Чтобы ускорить эффект, а в будущем выйти из болезненного состояния нужно принимать антибактериальные и противовоспалительные препараты, которые вам может посоветовать только опытный врач.

В итоге мои советы:
1) Полоскания горла, антибактериальными препаратами.
2) Ингаляции травами (ромашка, эвкалипт)
3) Компрессы (только при увеличении лимфатических узлов)

Когда-то писал статью для одного из медицинских журналов. Но, думаю, на этом сайте она принесет больше пользы.

Эффективные методы лечения тонзиллита

Тонзиллит или всем известная ангина, представляет собой воспаление небных миндалин вследствие их инфицирования десятками микроорганизмов. Чаще всего причиной тонзиллита являются ОРВИ, стрептококк и стафилококк. Течение болезни далеко не приятное, со значительным повышением температуры, сильными болями в горле, гнойными выделениями на поверхности миндалин.

Миндалины: строение и функции

Миндалины образованы лимфоидной тканью, поэтому занимают не последнее место в иммунной системе человека. Они первые «встречают» чужеродные вирусы, попадающие в организм воздушно-капельным путем, оказывая им посильное сопротивление. Вот почему миндалины часто воспаляются. Если острый тонзиллит переходит в хроническую форму, небные миндалины начинают приобретать иную форму, цвет и перестают выполнять свою основную защитную функцию. В таком случае врачи часто ставят вопрос об удалении миндалин.

Такой процедуры можно избежать, если серьезно и систематически заниматься укреплением иммунитета и … промыванием лакун миндалин. Именно в лакунах собираются все попадающие в организм инородные белки, вирусы, бактерии и т.д., вызывающие воспаления, тут же собираются и гнойные выделения. Промывание лакун является не только гигиенической процедурой, но и достаточно эффективным способом лечения тонзиллита особенно в последнее время, когда уровень заболеваемости ангиной достиг 50%.

Если ранее лечение ангины сводилось к приему антибиотиков, жаропонижающих и полосканиям, то сейчас множество клиник, оснащенных специальным оборудованием, первым методом лечения острого и хронического тонзиллита предлагают именно промывания. Специальный распылитель очищает лакуны миндалин от скопления возбудителей воспалительного процесса, продуктов их жизнедеятельности, гнойного содержимого. Кроме очищения, распылитель с лекарственным раствором оказывает противомикробное, противогрибковое и антибактериальное действие, а также выполняет гидромассаж миндалин. В качестве раствора для распылителя часто используется гексорал, мирамистин, октиносепт. Эти препараты не относятся к токсичным, приятны на вкус, не всасываются в кровь через здоровую слизистую оболочку, а главное – подходят для лечения даже маленьких детей.

После нескольких процедур промывания лакун, миндалины приобретают здоровый светло-розовый цвет, нормальные размеры и начинают самостоятельно очищаться. Помимо вышеописанных лекарственных препаратов, в некоторых случаях после очищения лакун проводится их орошение антибиотиками. Кроме этого, с целью укрепления лимфоидной ткани, врач может назначать прием препаратов типа тонзилотрен. Это гомеопатический препарат, оказывающий иммуномодулирующее действие и выполняющий дренаж клеток лимфоидной ткани. Но в первую очередь такое средство направлено на уменьшение воспаления миндалин.

Есть особо тяжелые случаи, когда миндалины настолько сильно повреждены инфекциями, что лакуны становятся похожими на карманы и самостоятельно очищаться уже не в состоянии. Здесь вопрос удаления миндалин стоит особо остро. Но и в такой ситуации оперативного вмешательства можно избежать, если прибегнуть к термокоагуляции. Данная процедура «сваривает» стенки лакун, препятствуя тем самым проникновению внутрь чужеродных организмов. Причем основные функции лакун миндалин сохраняются. Термокоагуляции известна давно и широко применяется в хирургии так как не вызывает воспалительных процессов.

Хорошая санация – первый шаг к выздоровлению. Поэтому больные, страдающие хроническим тонзиллитом, должны несколько раз в году (2-3) проводить полную вышеописанную процедуру очищения миндалин. Тогда частные ангины перестанут беспокоить и, вероятно, останутся в далеком прошлом.

Источники:

http://lorcabinet.ru/bolezni-gorla/tonzillit/profilaktika.html
http://gorlonos.com/angina/chto-delat-dlya-profilaktiki-tonzillita.html
http://cc-t1.ru/stati/profilaktika_tonzillita.html