Можно ли лимон при грудном вскармливании?

Можно ли лимон при грудном вскармливании: советы и рекомендации молодым мамочкам

Цитрусовые обогащены витаминами. Чай с лимоном, пожалуй, первое, о чем вспоминает каждый из нас, обнаружив первые признаки простуды. Витамин С укрепляет иммунитет организма, помогает бороться с инфекцией, дает огромный заряд энергии и жизненных сил. Многие из нас настолько любят лимон, что могут употреблять его в качестве самостоятельного фрукта без дополнительного использования сахара или меда. Но можно ли лимон при грудном вскармливании? О чем должны знать современные мамочки? Тема довольно тонкая, щепетильная, требующая освещения.

О пользе лимона

Разрешен ли лимон во время грудного вскармливания? Да или нет? Прежде чем пытаться ответить на этот вопрос, давайте поговорим о пользе лимона, случаях, когда он просто необходим. Этот экзотический фрукт – кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Конечно, для жителей нашей страны, употребляющих лимон с детства, имеющих возможность приобрести этот фрукт в магазине шаговой доступности, он не является экзотикой, но тем не менее. Он способен:

• за счет обогащенности витамином С укрепить иммунную систему организма;
• выводить шлаки и токсины из организма, очищать печень;
• заменить соль в приготовлении многих кулинарных шедевров;
• укреплять стенки сосудов;
• бороться с первыми признаками варикозного расширения вен.

Важно понимать, что употребление лимона даже в незначительном количестве повышает кислотность в желудке, именно поэтому, если у кормящей женщины наблюдается гастрит и уж тем более язва, не стоит употреблять цитрусовые.

Лимон и лактация

Цитрусовые – известные аллергены, именно поэтому некоторые врачи настоятельно рекомендуют женщинам во время грудного вскармливания отказаться от употребления лимона. Это скорее перестраховка, чем правило. Многие женщины, которые во время беременности и лактации употребляли лимоны, не заметили никакой аллергической реакции у малышей.

При этом важно понимать, что аллергия носит индивидуальный характер. Во время грудного вскармливания неприятные последствия в виде сыпи на теле, жидкого стула могут вызвать простые и безопасные на первый взгляд продукты питания.

Можно ли лимон при грудном вскармливании? Если подойти к ответу на вопрос в широком смысле, любой гинеколог и педиатр скажет о том, что лимон не несет никакой угрозы для малыша при выполнении одного условия – умеренности употребления. Ограничившись несколькими дольками лимона в чае или цедрой в пироге, вы вряд ли принесете вред своему крохе.

Вводить в рацион лимон кормящая мамочка должна очень осторожно, наблюдая за реакцией организма крохи. Для начала можно ограничиться несколькими каплями лимонного сока, добавленными в чай.

Чай с лимоном

Можно ли чай с лимоном при грудном вскармливании? Этот вкусный, ароматный и целебный тонизирующий напиток любят многие из нас. Во время грудного вскармливания женщины не готовы расставаться с ним. Это тонизирующий напиток, эффективное средство борьбы с простудой.

Тонкости использования

Мы попытались ответить на вопрос о том, можно ли лимон кормящей маме, осталось понять, как правильно использовать его, чтобы он был не только безопасен, но и полезен. Многие предполагают, что достаточно залить дольку лимона кипятком. Но это совершенно не так. Кипяток – главный враг цитрусовых, лимона в частности. Под его воздействием происходит полное разрушение витамина С, именно поэтому добавлять дольки лимона необходимо в уже остывший напиток. Можно ли чай с лимоном при грудном вскармливании? Да, но только с соблюдением технологии приготовления напитка – в противном случае никакой пользы для своего организма вы не получите.

Не стоит ограничиваться только чаем с добавлением цитрусовых. Довольно часто молодые мамочки задаются вопросом о том, можно ли пить лимон при грудном вскармливании. А все потому, что вода с добавлением лимонного сока не менее популярна – это отличный тонизирующий напиток, пробуждающий по утрам. Причем использовать можно как кипяченую, слегка остуженную воду, так и прохладную.

Имеющиеся противопоказания

Мы постарались осветить все аспекты вопроса о том, можно ли лимон при грудном вскармливании. Но аргументы не будут полными, если не упомянуть имеющиеся противопоказания.

Не рекомендован лимон женщинам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, проблемами с поджелудочной железой. Отказаться от него стоит в случае индивидуальной аллергической реакции или непереносимости. Кормящим женщинам не стоит употреблять его в качестве самостоятельно продукта – лучше добавлять небольшое количество в чай, воду, выпечку. Дело в агрессивности лимонного сока и его негативном влиянии на зубную эмаль, что молодой мамочке с ослабленным организмом уж точно не нужно. В остальных случаях особых препятствий не наблюдается.

Кормящая женщина должна четко понимать, что любой продукт ее рациона проникнет в грудное молоко, соответственно, попадет в организм малыша. Именно потому необходимо быть предельно осторожными и аккуратными с употреблением продуктов, способных вызвать аллергическую реакцию.

Подводим итоги

Можно ли лимон при грудном вскармливании? Если подойти к его употреблению более осознанно, осторожно, противопоказаний нет. Главное – не увлекаться, не использовать тонизирующий и укрепляющий иммунитет напиток ежедневно. В случае обнаружения даже незначительной аллергической реакции у малыша, проявляющейся в виде покраснений, сыпи и шелушений на теле, следует немедленно прекратить его употребление. Аккуратность, осторожность и соблюдение ряда рекомендаций помогут избежать сложностей, избавить кроху от аллергической реакции.

Лимон при грудном вскармливании: пробуем без кислой мины

Пожалуй, теплый чай с лимоном – это первое, о чем вспоминает беременная женщина, стоит ей чихнуть или почувствовать першение в горле. Ведь лечение простуды в ее положении обычно сводится к народным средствам, а лимон – признанный источник витамина С.

Но вот роды позади, будущая мама превращается в кормящую, и встает вопрос: можно ли продолжать лечиться с помощью лимона при грудном вскармливании? Впрочем, многие и при отменном самочувствии не могут представить свой утренний чай без ломтика этого солнечного фрукта… Давайте разберемся, не является ли данная полезная привычка опасной для малыша.

Лимон как пищевой аллерген

Пищевую аллергию можно назвать одной из довольно распространенных проблем у детей на грудном вскармливании. Ее диагностика не всегда проста. Зачастую кожные высыпания, принятые врачом за аллергические проявления, на самом деле оказываются акне новорожденных или младенческими угрями (и то, и другое вызывается гормональными причинами и не требует коррекции диеты кормящей мамы).

Бывает и наоборот: жидкий стул со слизью расценивают как следствие дисбактериоза или лактазной недостаточности, в то время как он является следствием сенсибилизации организма малыша к каким-либо аллергенам.

Не секрет, что цитрусовые способны провоцировать аллергию у людей, предрасположенных к ней генетически. Для жителей наших широт лимон, хоть он и знаком каждому с детства, все же является более экзотическим фруктом, чем груши и яблоки. Можно отметить, что он считается менее аллергенным, чем мандарин и апельсин.

При этом надо учитывать, что аллергия – вещь сугубо индивидуальная. В рационе кормящей мамы даже продукты, традиционно причисляемые к гипоаллергенным, иногда могут приводить к проблемам с пищеварением или кожным высыпаниям.

Но это совсем не значит, что при грудном вскармливании женщине не избежать строгой диеты. Специалисты советуют ограничить употребление потенциальных аллергенов (молока, глютенсодержащих продуктов, орехов, сои, красной рыбы, морепродуктов и т.д.) еще в период беременности, начиная с 20-й недели. А затем в меню кормящей мамы любые новые продукты вводятся постепенно, по одному в день или в несколько дней.

В целом же питание должно быть здоровым и разнообразным, чтобы обеспечить организм женщины необходимой энергией, витаминами и микроэлементами (что касается грудного молока, то оно будет полноценным и полезным для ребенка в любом случае). Также очень важно, чтобы ребенок успел познакомиться с самой разной пищей, в том числе и с лимоном, в опосредованном виде, через молоко, поскольку это хорошая профилактика аллергии.

Поэтому лимон стоит попробовать ввести в рацион в период грудного вскармливания, если сама кормящая мама хорошо его переносит, и если педиатр не ограничил ее в употреблении любых цветных фруктов.

Можно действовать следующим образом: с утра выпить чай с одним ломтиком этого фрукта. Если в течение дня вы не заметите у малыша таких симптомов как покраснение щек, ягодиц или локтей, сухости кожи на голенях, крапивницы, а также колик и расстройства стула, то на следующий день позвольте себе чай уже с двумя кусочками лимона. При отсутствии реакции и на этот раз можно переходить к введению других продуктов.

Однако в любом случае кормящей маме не стоит налегать на лимоны чересчур активно: любая еда в избыточном количестве способна вызвать аллергию, а тем более фрукт из рода цитрусовых. Если же вы заметили у малыша какие-то из вышеописанных симптомов, откажитесь от лимонов на месяц или два. Потом можно будет попробовать вновь ввести их в рацион.

Если ваш малыш хорошо переносит лимон…

Если вы – та кормящая мама, которой удалось успешно расширить свое меню за счет чая с лимоном, можно считать, что вам крупно повезло, потому что этот фрукт обладает массой полезных свойств. Помимо аскорбиновой кислоты лимон содержит магний, железо, натрий, цинк, фосфор, кальций, яблочную и лимонные кислоты, витамины В, Р, А и многое другое.

Он не только помогает справиться с простудой, но и:

• укрепляет сердечную мышцу и сосуды, борется с варикозом, который нередко досаждает кормящим мамам;
• способствует укреплению костей, ногтей, зубов;
• улучшает работу пищеварительной системы, выводит из организма токсины;
• обладает мочегонным действием и способствует растворению камней в почках.

Однако не забывайте, что этот фрукт нельзя употреблять при поражениях гастродоуденальной области, особенно язвенных.

В заключение хочется еще раз отметить, что кормящей маме стоит обязательно попробовать включить лимон в свой рацион, если у нее нет противопоказаний к этому, и если ребенок не страдает от тяжелой поливалентной аллергии. Пусть грудное вскармливание будет «вкусным» не только для малыша!

Можно ли лимон при грудном вскармливании?

Лимон – это давно признанный фаворит среди фруктов. Его полезность не вызывает сомнений. Освежающий вкус лимона бодрит зимой, а в летний зной избавляет от сильной жажды. Не случайно при первых признаках простуды все сразу вспоминают о горячем чае с лимоном. Ведь в данном фрукте содержится масса полезных компонентов, а особенно много в нем витамина «С», который играет решающую роль в укреплении иммунных ресурсов организма.

Некоторые поклонники этого экзотического плода употребляют его в чистом виде, несмотря на его очень кислый вкус – ведь без меда и сахара фрукт еще полезнее. Поэтому лимон считается необходимым продуктом для включения в рацион питания. Его с удовольствием кушают взрослые и дети. Но в отношении кормящих мамочек мнение неоднозначное, потому что в этом вопросе существуют некоторые нюансы. Попробуем разобраться, насколько лимон совместим с грудным вскармливанием.

Полезные качества

Хотя при естественном вскармливании цитрусовые плоды в большинстве своем для женщины находятся под запретом, на лимоны это ограничение не распространяется. Ведь лимон – это естественный источник витаминов и множества других полезных компонентов, в которых очень нуждается организм человека. Комбинация полезных элементов, сосредоточенная в этом тропическом фрукте, регулирует многие жизненно важные процессы. Вот, только некоторые его характеристики:

1. Насыщенность аскорбиновой кислотой позволяет позитивно влиять на состояние иммунной системы.
2. Антиоксидантные свойства помогают очищать организм от шлаков и токсинов.

Но, конечно, главное достоинство тропического фрукта – это профилактика простуд и вирусов. Женский организм после родов и организм крошки очень нуждаются в такой защите. Поэтому лимоны при естественном вскармливании будут полезны как матери, так и малышу.

В чем может проявиться вред лимона

Следует сразу отметить, что все негативные реакции при употреблении лимонов возможны лишь при чрезмерном увлечении данным продуктом. Если же соблюдать меру, то риски минимальны. Но все-таки при включении экзотического плода в меню надо учитывать и этот фактор. Существует три главных риска:

1. Аллергические проявления у грудных детей. Обычно реакции такого характеры обусловлены неправильным хранением плодов и их длительной транспортировкой к потребителю. Чтобы плоды не портились, урожай лимонов снимают при их неполной зрелости. Потом их обрабатывают средствами, обеспечивающими сохранность фруктов. Именно эти химические составы являются факторами, провоцирующими развитие аллергии. Чтобы избежать негативного эффекта, надо перед употреблением тщательно мыть плоды, а для исключения всех рисков рекомендуется срезать кожуру. Если эти меры предосторожности не позволили предупредить реакцию аллергии, тогда мамочке лучше отказаться от употребления лимонов на время кормления малыша грудью.
2. Расстройство стула у ребенка. Поскольку пищеварительная система у младенцев работает неустойчиво, любой новый продукт может стать причиной поноса, кишечных колик и повышенного образования газов. Лимоны усиливают моторику, что для материнского организма положительное качество. Но для малыша это свойство экзотических плодов крайне нежелательное. Поэтому вводить в рацион любые продукты, в том числе и лимоны, мама должна очень аккуратно.
3. Дисфункции пищеварения у мамы. После родов материнский организм перестраивается, поэтому могут обостряться хронические гастриты, язвы и прочие проблемы ЖКТ. Поэтому при наличии у женщины подобных проблем надо подходить очень осторожно к включению в рацион таких продуктов, как лимон. Состав плода содержит вещества, стимулирующие выработку желудочного секрета, и вполне могут привести к обострению хронических процессов желудка и кишечника. В подобных ситуациях следует отказаться от лимона.

Правила введения лимонов в рацион кормящей мамы

Учитывая все вышеописанные риски, дополнять меню лимоном необходимо при строгом соблюдении следующих рекомендаций:

1. Впервые вводить плод в рацион стоит только после того, когда малышу исполнится три месяца с момента рождения.
2. Употреблять свежий фрукт следует начинать с минимальных доз – 1 долька за прием, потом это количество постепенно можно увеличивать.
3. Лучше сначала разнообразить рацион добавлением лимонного сока в чай либо воду.
4. При первых признаках кишечного дискомфорта у малыша либо кожной реакции, лимон сразу же исключается из меню мамы.
5. Если нововведение не сопровождалось побочными эффектами, доза постепенно увеличивается, но она не должна превышать 50 граммов в сутки.
6. При добавлении лимона в чай необходимо также учитывать качество заварки, так как аллергия может быть вызвана именно чайными добавками.

Соблюдение этих простых мер позволит значительно снизить все негативные риски.

Лимонные секреты

Существует несколько тонкостей употребления лимонов. Зная эти секреты, можно будет извлечь максимальную пользу из данного продукта и получить истинное наслаждения от его применения.

Сторонники правильного питания советуют кушать цитрусовый плод в свежем виде. Но можно для разнообразия добавлять лимонную цедру в выпечку или в варенье. Хотя в период естественно вскармливания больше ценится именно свежий фрукт.

Несколько советов, которые будут полезны кормящим женщинам:

1. Поскольку кипяток разрушает главный ценный компонент – аскорбиновую кислоту, следует добавлять лимон в уже немного остывший напиток.
2. Если добавлять свежий сок лимона в воду для питья, можно получить отличное тонизирующее средство. Для улучшения вкуса рекомендуется добавить в напиток немного меда и мяты (если эти добавки не вызывают аллергии у младенца). Такой освежающий коктейль придаст сил и жизненной энергии.
3. Если у женщины проблемы с зубами, тогда лучше добавлять лимонный сок в салаты, напитки либо соусы. Такая предосторожность продиктована тем, что сам по себе лимонный сок очень агрессивный, а потому он разрушает зубную эмаль.

Подводя итог можно с уверенностью сказать, что при разумном подходе лимон полезен маме и ребеночку. Этот доступный плод с ярким вкусом обогатит рацион и положительно отразится на их состоянии здоровья.

Видео: какие фрукты можно кормящей маме

Источники:

http://fb.ru/article/291491/mojno-li-limon-pri-grudnom-vskarmlivanii-sovetyi-i-rekomendatsii-molodyim-mamochkam
http://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kormyashchey-mame-limon/
http://howtogetrid.ru/mozhno-li-limon-pri-grudnom-vskarmlivanii/