Как промывать нос Ромашкой?

Как правильно промывать нос ромашкой?

Можно ли промывать нос ромашкой ребенку? Да, эта лекарственная трава прекрасно подходит для полоскания носовых полостей людям любого возраста, включая даже младенцев первых лет жизни. Это средство наиболее широко используется для терапии насморка, имеющего простудное происхождение.

Сами инфекционные поражения при гриппе или ОРВИ полоскание ромашкой вылечить не способно – для этого понадобится прием антимикробных препаратов. Но для снятия симптомов заложенности носа и обеспечения нормального носового дыхания ромашка подходит очень хорошо.

Содержание статьи

Кроме того, настой этой лекарственной травы поможет вам и в борьбе с насморком, вызванным аллергией на цветочную пыльцу, шерсть домашних животных и т.д. Процедура полоскания носовых ходов сама по себе эффективно удаляет скопившуюся там грязь, пыль и другие частицы, вызывающие усиленное образование слизи. Но настой ромашки также обладает и некоторым антиаллергенным воздействием на слизистую оболочку носа.

Ссылка по теме:
Рецепт с глицерином от кашля

Важно! Серьезным преимуществом настоя ромашки является то, что он представляет собой гипоаллергенное (не вызывающее аллергии) средство.

Для того чтобы определить, можно ли промывать нос ромашкой именно в вашем случае, лучше всего предварительно обратиться за консультацией к врачу-отоларингологу. Он сможет оценить наличие или отсутствие у вас противопоказаний к данной процедуре.

Какой эффект оказывает ромашка?

Целебное действие этой лекарственной травы обусловлено теми веществами, которые в фитотерапии получили название флавоноидов. Это биохимически активные соединения растительного происхождения, которые по своему строению близки к фенолам и некоторым витаминам. Кроме того, в ромашке содержится и некоторое количество легких эфирных масел. Все эти вещества попадают в раствор для промывания носа в свободном виде в процессе приготовления ромашкового настоя.

Флавоноиды благоприятно воздействуют на регенеративные способности слизистой оболочки носа. Кроме этого, они оказывают довольно сильно выраженный противовоспалительный эффект и снимают раздражение тканей. Также, как уже упоминалось выше, они обладают и легким антиаллергенным действием. Эфирные масла благодаря своей летучести в первую очередь служат средством доставки других соединений, которые с их помощью быстрее поглощаются клетками слизистой.

Наконец, ромашковый настой прекрасно разжижает слизь, которая скапливается в носовых ходах при простуде. Эта слизь является подходящей средой для размножения болезнетворных организмов. Поэтому с помощью промывания носа ромашкой можно существенно ускорить процесс выздоровления и предупредить развитие повторного заболевания.

Как приготовить настой ромашки?

Для него вам потребуется аптечная лекарственная ромашка, уже расфасованная по готовым пакетикам, наподобие чайных. Здесь дозировка фитопрепарата уже отмерена, поэтому вам останется только залить такой пакетик 1 стаканом кипятка и дать раствору остыть до комнатной температуры.

В этом случае вам понадобится сухая ромашка, упаковку которой несложно купить практически в любой аптеке. На 1 стакан воды следует положить 1 столовую ложку высушенной травы. Можно воспользоваться кипятком, а можно и вскипятить воду вместе с ромашкой. В любом случае, жидкость должна настаиваться до тех пор, пока она не приобретет комнатную температуру. Затем процедите раствор, тем самым тщательно удалив из него все твердые компоненты, способные повредить слизистую носа при промывании.

Ссылка по теме:
Как принимать «Эритромицин» при ангине

Важно! Срок годности ромашкового настоя для полоскания носа составляет 1 сутки. На следующий день следует приготовить новую порцию.

Для усиления лечебного эффекта в уже готовый раствор можно добавить такие компоненты, как:

  • такое же количество лекарственного шалфея (заваривать настой нужно уже с этой травой);
  • 1-2 капли йода (нежелательно, если жидкость будет использоваться для полоскания носа у ребенка в возрасте до 3 лет);
  • щепотку соли или пищевой соды.

Способы полоскания

Теперь поговорим о том, как промывать нос ромашкой. Некоторые методики из перечисленных ниже хорошо работают в любом возрасте, а некоторые предназначены только для определенных категорий пациентов.

Использование собственных ладоней

Это наиболее простой способ, при котором небольшое количество ромашкового настоя для полоскания носа следует налить в сложенную ковшиком ладонь, другой рукой зажать одну из ноздрей, а второй ноздрей аккуратно втянуть часть жидкости. Затем нужно наклонить голову так, чтобы эта ноздря оказалась сверху. Раствор пройдет через носоглотку и под действием силы тяжести выльется из другой, ранее зажатой ноздри.

Преимущество такого способа заключается в том, что настой ромашки на какое-то время задерживается в носовых ходах. Это позволяет лекарственным веществам осесть на слизистой оболочке. Данная техника может использоваться у пациентов практически любого возраста, кроме, пожалуй, совсем маленьких детей.

Спринцовка или шприц

Эта методика – хорошая альтернатива использованию ладоней. Промывать нос ромашкой с ее помощью могут люди любого возраста, включая и грудных детей при соблюдении определенных условий. Ромашковый настой в этом случае набирается в резиновую грушу-спринцовку или в одноразовый шприц без иглы. Кончик емкости вы вставляете в одну из ноздрей, зажав вторую, а затем аккуратно надавливаете на поршень или сжимаете грушу, подавая жидкость. Следите за тем, чтобы напор струи не был интенсивным – в этом случае раствор может проникнуть в полость среднего уха и вызвать ее воспаление.

Ссылка по теме:
Как правильно дышать над картошкой при кашле?

Важно! У детей в возрасте до 7 лет при пользовании шприцом или спринцовкой необходимо соразмерять силу впрыскивания особенно осторожно. Слишком сильная струя жидкости может не только проникнуть в среднее ухо, но и непосредственно повредить нежную слизистую оболочку.

Как и в предыдущем варианте, зажав вторую ноздрю, вы на какое-то время оставляете раствор в носовой полости, что позволяет ему осесть на ее внутренней поверхности. Затем можно воспользоваться одной из 3 техник удаления жидкости:

  1. Повернуть голову так, чтобы жидкость вылилась через другую ноздрю.
  2. Наклонить голову вниз – тогда настой вытечет из той же ноздри.
  3. Запрокинуть голову, чтобы раствор попал в носоглотку, а оттуда – в рот.

Использование пипетки

Данный способ самый щадящий, но и наименее эффективный у взрослых и подростков, по причине того, что при его использовании в носовую полость попадает слишком незначительное количество жидкости. Тем не менее, эта методика является оптимальной, если вы хотите провести промывание носа ромашкой ребенку раннего возраста.

Грудным детям обычно закапывают 2-3 капли ромашкового раствора в каждую из ноздрей и зажимают нос на 1-1,5 минуты. Затем спринцовкой удаляют жидкость или переворачивают ребенка так, чтобы его голова оказалась внизу – тогда настой вытечет самостоятельно. После этого полость носа следует аккуратно очистить вращательными движениями, введя в нее сухой ватный жгутик. У взрослых дозировка ромашкового раствора составляет в этом случае 7-8 капель в каждую ноздрю, а процедура полоскания заканчивается тщательным сморканием.

Индийский способ

Для полоскания носа этим путем вам нужно приобрести специальный глиняный чайничек или более современный прибор под названием «Аква-Марис». Настой ромашки заливается внутрь такой посуды, а ее носик вводится в одну из ноздрей. При этом ваша голова должна быть опущена вниз и повернута в сторону. Тогда одна из ноздрей, куда и будет поступать раствор, будет выше второй. В этом случае жидкость будет проходить сквозь носовую полость, и вытекать из второй, «нижней» ноздри. Такая методика не подойдет совсем маленьким детям, но уже с возраста в 7-10 лет они вполне способны ее освоить.

Ссылка по теме:
Можно ли «Долфином» промывать нос беременным?

Важно! Это способ будет наиболее прост в использовании, если непосредственно во время промывания через носоглотку задержать дыхание.

Глубокое промывание

Это наиболее сложный, но и самый действенный метод. Налейте ромашковый настой в емкость с широким открытым верхом (например, большую миску с низкими стенками). Затем зажмите пальцем одну ноздрю, а вторую опустите в жидкость и начните интенсивно втягивать ее в себя. Рот при этом должен быть открыт, так как раствор будет через него выливаться. Освоить эту технику получится только у подростков и взрослых, но ее использование гарантирует наиболее полное и тщательное очищение носоглотки и носовых ходов.

Помните, что не следует злоупотреблять полосканиями, чтобы не вымыть слишком интенсивной очисткой нормальную микрофлору носовых полостей. С целью достижения максимального лечебного эффекта настой ромашки для промывания носа достаточно применять не более 2-3 раз в сутки на протяжении максимум 1 недели. После процедуры тщательно высморкайтесь, чтобы удалить всю оставшуюся жидкость и слизь, и постарайтесь час-полтора находиться в тепле – благодаря этому вы избежите переохлаждения носовых пазух.

Можно ли ромашкой промывать нос?

Ромашкой можно промывать нос. Такие процедуры безопасны и в большинстве случаев не вызывают никаких побочных эффектов, и потому проводить их можно и взрослым, и детям. Очень редкие побочные эффекты от таких промываний малоопасны, легко обнаруживаются и не приводят к тяжелым последствиям (хотя обычно требуют отмены промываний).

В частности, ромашкой можно промывать нос при рините с насморком, при гайморите, при различных ОРВИ, при которых могут наблюдаться неприятные ощущения (сухость, зуд, щекотание).

Ромашкой нельзя полоскать нос при аллергическом рините — в этом случае возможно усиление аллергии из-за реакции организма на тот или иной компонент ромашки. Аналогично, нельзя промывать нос отваром ромашки, если такая процедура вызывает у больного явные аллергические реакции, пусть даже незначительные и проявляющиеся только местно — высыпаниями на коже, чиханием и слезливостью. Если таких реакций нет, промыть нос вполне можно.

Ссылка по теме:
Блокирующие кашель препараты

Полезно ли промывать нос ромашкой?

Промывания носа сами по себе, проведенные безопасными средствами, полезны для слизистой оболочки носовых ходов. Эти процедуры позволяют увлажнить внутреннюю поверхность носовых ходов, смыть с неё загрязняющие вещества и аллергены, предотвратить пересыхание и растрескивание слизи, улучшить выделение её.

При насморке за счет промываний ускоряется выведение избыточной слизи и нормализуется носовое дыхание. Правильно проводимые, полоскания позволяют даже при тяжелой ОРВИ не пользоваться сосудосуживающими каплями и более-менее нормально дышать даже ночью.

Аналогично, промывания полезны при гайморите. В этом случае нужно специальная техника этих процедур, при которой раствором промываются не только носовые ходы, но и пазухи носа — это сложнее, но и позволяет иногда вылечить гайморит без проведения пункции.

При аденоидах промывать нос ромашкой малоэффективно — в этом случае нужно уже орошение глотки. Если сильно запрокидывать голову, то при полоскании носа часть раствора попадет на аденоиды, но в этом случае с большой вероятностью он же стечет в горло. Это не опасно в большинстве случаев, но нежелательно при беременности.

Промывать нос ромашкой полезно за счёт того, что ромашка оказывает выраженный противовоспалительный эффект. В экспериментах было показано, что противовоспалительное действие её сильнее, чем у 25%-раствора гидрокортизона. При промывании носа ею снижается отек слизистой, лучше вентилируются носовые ходы, облегчается дыхание носом. За счет же того, что промывания позволяют чистить поверхность слизистой, снижается риск развития бактериального ринита.

Как часто и как долго можно проводить такие процедуры?

Промывания носа можно проводить практически постоянно. Йоги используют эти процедуры для профилактики ОРВИ даже при совершенно нормальном самочувствии.

При насморке промывать нос ромашкой можно каждые 2-3 часа. Для одной процедуры можно использовать 0,5-1 л отвара.

Ссылка по теме:
Как без капель заставить нос дышать?

Поскольку промывания проводятся часто, имеет смысл заранее заварить достаточное количество чая

Для удобства заранее можно приготовить 5-6 литров ромашкового чая, процедить его и охладить, а перед промываниями подогревать до температуры тела или разбавлять теплой водой. Затем отвар наливается в специальный чайник или медицинскую грушу.

При промывании больной наклоняется над ванной или раковиной, поворачивает голову набок и наливает отвар в ноздрю, расположенную вверху. Если проходимость носовых ходов сохранена, жидкость будет вытекать через нижнюю ноздрю. Никаких неприятных ощущений (и вообще никаких ощущений) человек при этом не испытывает. Если голову немного запрокинуть назад, жидкость потечет в горло и появится чувство, которое человек обычно испытывает при захлебывании водой. Именно в этот момент раствор омывает носоглоточную миндалину (аденоиды).

После промывания одной ноздри голову нужно повернуть на другую сторону и промыть другой носовой ход. После этого можно высморкаться.

Промывания можно проводить каждый день по 6-8 раз. В течение 1-2 часов после процедуры желательно не выходить на улицу, если там холодно. В принципе, если такая частота избыточна, полоскать нос можно так часто, как это удобно больному и позволяет ему хорошо себя чувствовать.

Курс процедур длится так долго, как долго у больного длится насморк. По желанию, промывать носовые ходы можно и по завершении болезни.

Какие препараты ромашки лучше использовать для промывания?

Как правило, нос промывают разбавленным отваром ромашки (он же ромашковый чай). Это средство безопасно и сохраняет максимум полезных свойств ромашки, не оказывая дополнительных побочных эффектов.

Также промывать нос можно водным настоем ромашки, однако его сложнее и дольше готовить, чем отвар — для настаивания требуется не менее 8-10 часов. Отвар готовится примерно за 1,5-2 часа.

Ссылка по теме:
Нарколог на дом

Нельзя промывать нос спиртовой настойкой ромашки. Спирт может обжигать, раздражать и подсушивать слизистую оболочку, приводя к неприятным ощущениям и даже травмам. В результате, после процедур, проводимых этим средством, состояние больного может даже ухудшиться.

Можно ли добавлять к ромашке другие растительные препараты?

Помимо чистого отвара ромашки нос можно промывать средством с комбинированным составом. Так, нередко к ромашке для приготовления отвара добавляют:

  • Календулу — она усиливает противовоспалительный эффект;
  • Шалфей — аналогично, способствует ослаблению воспаления;
  • Кору дуба — оказывает некоторое обезболивающее действие;
  • Другие виды ромашки (но основой остается ромашка аптечная);
  • Мяту — обладает местнораздражающим действием, способствует чиханию и прочищению носовых ходов.

По своим противовоспалительным свойствам календула близка к ромашке, и потому её также можно добавлять в отвар для промывания носа

Тем не менее, эффективность промываний носа средствами с таким смешанным составом практически идентична эффективности процедур с чистым отваром ромашки, поскольку эффект от их применения аналогичен действию ромашкового чая.

Когда ромашкой нельзя промывать нос?

Ромашкой нельзя промывать нос при аллергии. Сама ромашка как биологически активное средство способна вызывать или усиливать симптомы аллергического ринита, и потому применение её при этой болезни сопряжено с некоторыми рисками.

Следовательно, нельзя промывать нос ромашкой, если после такой процедуры появились признаки аллергии: сыпь на коже лица, чихание, зуд в носу, резь в глазах. Эти симптомы означают, что у конкретного больного ромашковый отвар вызвал раздражение слизистой оболочки и ему продолжать применение средства нельзя.

Взрослому или ребенку, который никогда раньше не принимал препараты ромашки, желательно первую процедуру промывания провести минимальным количеством средства и понаблюдать за своим состоянием. Если в течение 2-3 часов развиваются хоть малейшие признаки аллергии, в дальнейшем полоскать нос можно только чистым физраствором — водой с солью в соотношении 1 литр воды и чайная ложка соли. Если же признаков аллергии не появляется, промывать нос ромашкой можно постоянно нормальными количествами раствора.

Ссылка по теме:
Как применять Ацикловир при ангине

Детям промывать нос ромашкой можно только с того возраста, как они сами уже умеют промывать себе нос. Грудничкам и детям 3-4 лет, которые захлебываются водой при попадании её в нос, проводить такие процедуры запрещено!

Промывание носа отваром ромашки при насморке

Промывание носа ромашкой при насморке полезно не только взрослым, но и детям даже первого года жизни. Эта целебная трава считается абсолютно безопасной, редко вызывает побочные явления и приводит к аллергии. Отвар травы часто используют при простудных заболеваниях для полоскания горла и промывания носовых полостей. Ромашка устраняет отёк и воспаление, а также хорошо очищает слизистую от патогенных бактерий. Вылечить насморк с помощью одного отвара невозможно, но облегчить носовое дыхание эта трава поможет.

Польза процедуры

Промывать нос ромашкой полезно не только при респираторных заболеваниях, но и при аллергии. Промывания носовых ходов помогают вымыть из носа частички пыли, шерсти и пыльцы, которые являются раздражителями. Кроме этого настой ромашки оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие. Отвар из этой лекарственной травы считается гипоаллергенным, так как крайне редко приводит к развитию аллергических реакций.

В составе отвара ромашки много флавоноидов, которыми и обусловлено целебное действие лекарственного средства. Это биологически активные вещества, которые своими химическими свойствами напоминают фенолы и некоторые витамины. В этой травке есть и определённое количество эфирных масел, которые благотворно влияют на организм.

Флавоноиды оказывают регенерирующее действие и способствуют быстрому заживлению слизистой оболочки. Они обладают довольно мощным противовоспалительным действием и хорошо устраняют отёк и раздражение.

Эфирные масла, которые входят в состав ромашкового отвара, являются средством доставки иных соединений. Это возможно благодаря их летучести. За счёт эфирных масел полезные вещества из целебного состава быстрее всасываются слизистой и оказывают лечебное действие.

Ссылка по теме:
Чем и как правильно полоскать горло

Ромашковый отвар способствует быстрому разрежению вязкой слизи, которая в большом количестве скапливается в носовых ходах при простудных патологиях. Именно эта слизь является оптимальной средой для размножения патогенных микроорганизмов.

За счёт промываний носа можно не только быстрее выздороветь, но и предотвратить повторные случаи заболевания.

Когда целесообразно промывать нос

Промывать нос ромашкой при насморке очень полезно. Эти абсолютно безвредные процедуры помогают увлажнить слизистую и смыть с неё разные раздражающие вещества. За счёт постоянных промываний можно добиться лучшего оттока слизи и предупредить закупоривание соустьев, которые соединяют носовую полость с придаточными пазухами.

При рините полезно промывать нос, так как слизь разрежается и легче отходит. После процедуры носовое дыхание улучшается. Если промывания проводятся правильно, то это позволяет обходиться без сосудосуживающих назальных капель и хорошо дышать носом даже ночью.

Полезны промывания ромашковым отваром и при гайморите. Тут техника проведения процедуры немного сложнее, но при правильном выполнении удаётся значительно улучшить состояние больного и избежать прокола пазухи. После промывки носа спадает отёк и воспаление. Это приводит к нормализации оттока жидкости из придаточных пазух и устранении застойных явлений.

Если больного беспокоит аденоидит, то тут одни промывания большого эффекта не дадут. В этом случае следует дополнительно орошать стенки глотки лекарственным отваром.

Проводить промывания носа ромашковым раствором полезно, так как она оказывает выраженное противовоспалительное действие. По результатам медицинских исследований было выявлено, что ромашковый отвар намного эффективнее раствора гидрокортизона, который используется при лечении воспалительных патологий.

Благодаря промываниям носа можно очистить поверхность слизистой от патогенной микрофлоры и предупредить развитие бактериального ринита.

Приготовление отвара

Приготовить ромашковый отвар можно разными способами. Легче всего купить в аптеке ромашку, которая расфасована в пакетики, наподобие чая. В этом случае растительное сырьё отмерять не нужно. Один пакетик следует положить в стакан и залить крутым кипятком. Спустя 15 минут получается стакан ароматного лекарственного раствора.

Ссылка по теме:
Как делать ингаляции с Пульмикортом

Можно приготовить отвар и из травы ромашки. Для этого нужно придерживаться такого рецепта:

  • Берут столовую ложку предварительно измельчённой травы ромашки, без разницы сухой или свежей, и засыпают в термос.
  • Заливают растительное сырьё стаканом крутого кипятка и настаивают на протяжении получаса.
  • После настаивания отвар процеживают сквозь мелкое ситечко или несколько слоёв марли. В растворе не должно оставаться частичек растения, так как они могут повредить слизистую носа при промывании.

Промывают носовую полость раствором, который охлаждён до комнатной температуры. Ребёнок младшего возраста должен проводить процедуру под наблюдением взрослых, чтобы предотвратить захлёбывание водой.

Готовый отвар ромашки считается годным на протяжении суток, с момента приготовления. Хранят остаток лекарственного средства в холодильнике и на следующий день готовят свежий состав.

Чтобы немного усилить лечебное действие ромашкового отвара, в него допускается добавлять такие компоненты:

  • Траву шалфея. В этом случае берут столовую ложку травы ромашки и половину ложки шалфея. Заваривают травку по классическому рецепту.
  • Пару капель спиртовой настойки йода. Прибегать к такому рецепту не стоит, если отвар будет использоваться для лечения ребёночка младшего возраста.
  • Немного соли или же пищевой соды.

Все эти вещества можно добавлять в ромашковый отвар только по согласованию с врачом. Некоторые специалисты рекомендуют добавлять на стакан раствора третью часть ложечки мёда, который тоже обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. Делать это можно только в том случае, если нет аллергии на продукты пчеловодства.

Для лечения маленьких детей можно готовить менее концентрированный раствор ромашки. Для этого дозировку травы уменьшают вдвое.

Способы промывания

Ромашка от насморка хорошо помогает только в том случае, если промывания проводятся правильно. Есть несколько техник промывки носа, одни из них подходят для любого возраста, а другие только для определённой группы пациентов.

Ссылка по теме:
Как правильно дышать над картошкой при кашле?

Этот метод промывки считается самым примитивным. В ладошку наливают немного тёплого ромашкового отвара, после чего одну ноздрю прикрывают пальцем, а второй втягивают лечебный раствор. Затем голову наклоняют так, чтобы ноздря, через которую втягивали жидкость, оказалась сверху, благодаря этому раствор выливается из ранее зажатого носового хода.

Такая методика хороша тем, что лечебный раствор на некоторое время задерживается в носу. Использовать этот приём можно больным всех возрастов, кроме деток до 2 лет.

Резиновая груша

Этот метод промывки носа можно применять для лечения пациентов всех возрастных групп. Тёплый раствор набирают в спринцовку, а затем осторожно заливают в одну ноздрю, предварительно склонив голову чуть набок. При правильном проведении процедуры вода будет произвольно вытекать из нижерасположенной ноздри.

При промывке носа напор подаваемой жидкости должен быть небольшим. В противном случае вода может попасть в среднее ухо и вызвать сильное воспаление.

При лечении деток до 7 лет нужно проявлять особую осторожность. Если струя воды слишком сильная, то раствор может не только попасть в среднее ухо, но и привести к повреждению барабанной перепонки.

Если подходящей спринцовки в доме нет, то можно воспользоваться одноразовым шприцем без иглы.

Этот метод промывки носа считается не только самым щадящим, но и самым малоэффективным. Всё дело в том, что в носовую полость попадает слишком мало раствора, поэтому лечебный эффект проявляется слабо. Но этот способ лечения хорошо проводить деткам до года, которым промыть носовые ходы весьма проблематично.

Грудничкам в носовые проходы закапывают по 4 капли ромашкового отвара, после чего выжидают пару минут, а затем убирают жидкость аспиратором. По окончании процедуры носовую полость нужно очистить при помощи ватного жгутика, смоченного в вазелиновом масле.

Ссылка по теме:
Нарколог на дом

Детям старшего возраста можно капать за раз по 7-8 капель лекарственного раствора. В этом случае процедура заканчивается осторожным высмаркиванием.

Промывание чайничком

Это самая эффективная процедура, к которой регулярно прибегают йоги. Раствор наливают в специальный чайничек, затем голову склоняют над раковиной или тазом так, чтобы одна ноздря была выше. В расположенную сверху ноздрю заливают ромашковый отвар, который произвольно вытекает из другого носового прохода. После этого процедуру повторяют с другой ноздрёй.

При промывании носа из чайничка нужно на несколько секунд задерживать дыхание, чтобы вода не попала в глотку.

Промывания носа ромашковым отваром полезны, но злоупотреблять ими не стоит, так как вымывается полезная флора. Достаточно обрабатывать носовые ходы раствором 2 раза в сутки. Продолжительность такого лечения не должна быть больше недели.

Источники:

http://lorcabinet.ru/terapiya-nosa/promyvanie/romashkoj.html
http://leeterra.com/romashka/lechenie-romashkoi/mozhno-li-promyvat-nos-romashkoj.html
http://pulmono.ru/protsedury/nosa/promyvanie-nosa-otvarom-romashki-pri-nasmorke

Ссылка на основную публикацию

Adblock
detector