>

Обувь ортопедическая — отзывы, инструкция

Как выбрать ортопедическую обувь

Правильно подобранная ортопедическая обувь становится залогом здоровья всего организма. Как именно влияет обувь на наше тело? Какими проблемами чревато ношение некачественной или плохо подобранной обуви? Какие виды предлагают производители и можно ли купить хорошую обувь в обычном магазине? Предлагаем узнать всё о том, как правильно выбрать удачные модели для каждого сезона и понять, существуют ли правила для ношения подобной обуви.

Зачем нужна ортопедическая обувь

В первую очередь ортопедическая обувь выполняет профилактические функции. Ее конструкция такова, что нагрузки на позвоночник, мышцы и суставы при ходьбе распределяются максимально равномерно, что позволяет снизить риск развития различных патологий. Одним из самых распространенных по праву считается плоскостопие, которому, вопреки расхожему мнению, подвержены не только дети, но и взрослые.

Ортопедическая обувь носится и при патологических деформациях стопы, голени и даже бедра, — и во всех случаях она готова помочь в исправлении дефекта. В зависимости от конструкции она может оказывать различное по силе воздействие: от легкой коррекции до максимального исправления.

Виды ортопедической обуви

Существует несколько классификаций ортопедической обуви. В основе одной из них лежит оценка функциональности и типа конструкции. По этим признакам выделяют:

  • профилактическую ортопедическую обувь – носится при риске развития патологий и на самых ранних стадиях их появления;
  • малосложную ортопедическую обувь – используется при начальном развитии заболевания и обладает легкими корректирующими характеристиками;
  • сложную ортопедическую обувь – назначается врачом при серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата или необратимых деформациях (например, при ампутации).

Если профилактическую и малосложную обувь можно приобрести в фирменном магазине компании, которая специализируется на массовом выпуске ортопедических обувных коллекций, то сложную ортопедическую обувь придется шить на заказ.

Для этого необходимо посетить ближайший ортопедический салон и узнать, с какой фабрикой он сотрудничает, изучить отзывы о ней, а затем оформить заказ. Сшить такую обувь смогут исключительно по рецепту врача, при этом в салоне с пациента будут сняты все необходимые мерки и сделан слепок с захватом проблемного участка.

Кроме этого различаются и другие виды ортопедической обуви:

  • детская и взрослая (мужская и женская);
  • зимняя, летняя, демисезонная;
  • уличная и домашняя.

При угрозе развития плоскостопия ортопеды рекомендуют даже дома ходить в специальных ортопедических тапочках. Их особенностью становится закрытый задник и особенная стелька-супинатор, которая повторяет правильную анатомию стопы. При помощи такой стельки нагрузка на свод перераспределяется и его утолщение не возникает.

Модели ортопедической обуви

Ассортимент профилактической малосложной обуви ничем не отличается от того, который выпускают все обувные производители: ботинки и сапоги, туфли и босоножки, полуботинки и полусапоги и т.д.

Правда, у ортопедической обуви часто бывает менее привлекательный дизайн, который определяется особенностями конструкции: устойчивый каблук, жесткий задник, полукруглый нос, высокий подъем.

При изготовлении обуви на заказ ассортимент моделей слегка сокращается. В основном, выпускаются ортопедические ботинки и сапоги. А вот обувь, которая изготавливается для пациентов с серьезными заболеваниями, и вовсе очень легко узнать.

Она имеет сложную конструкцию – различные вставки, пластины, крепления, чтобы фиксировать изделие максимально точно и надежно. Это, скорее, уже не просто обувь, а некий корсет для лечения болезни.

Сколько стоит ортопедическая обувь

Диапазон цен на ортопедическую обувь очень большой, но каждый покупатель может найти и купить ортопедическую обувь по той стоимости, которая соответствует его доходам.

Цена на профилактическую малосложную обувь зависит от имени производителя – все расходы, направленные на рекламные кампании, фабрика включает в стоимость, поэтому чем раскрученнее бренд, тем дороже может стоить пара.

На стоимость будет также влиять выбор материалов. Обычно они натуральные – кожа, мех, текстиль, но для подошвы может выбираться, например, резина. Чаще она используется в детской ортопедической обуви для дома. Такая подошва не скользит на линолеуме или кафеле в детском саду, поэтому риск травмирования ребенка сводится к минимуму.

Стоимость индивидуальной ортопедической обуви, которая будет шиться по персональному рецепту, начинается от полутора тысяч рублей. С усложнением конструкции повышается и цена. Обувь, которая изготавливается для ампутированных конечностей, может стоить и 60 тысяч, и еще дороже, ведь фактически для пациента изготавливается протез.

Следует помнить, что дети-инвалиды, инвалиды 1 группы, а также малообеспеченные и многодетные семьи могут получать обувь бесплатно в рамках программы государственной поддержки. Для инвалидов 2 и 3 групп предусмотрена возможность заказывать обувь за 50% от стоимости.

Заказать бесплатно для детей-инвалидов 4 пары в год и для инвалидов 1 группы 1 пару на сезон можно при следующих диагнозах:

  • ДЦП с мышечной атрофией ног;
  • сложные деформации стоп, в том числе врожденные;
  • ампутационные культи;
  • сахарный диабет;
  • укороченная более чем на 30 см конечность;
  • эндопротезирование суставов и пр.

Показания и противопоказания к применению

Перед покупкой ортопедической обуви консультация медика необходима. В ее ходе врач подберет оптимальную конструкцию модели с учетом особенностей заболевания. Например, для пяточной шпоры потребуется стелька с легким подъемом в области пятки и жестким задником.

Самостоятельно разрешается приобретать детскую и взрослую обувь для профилактики, но только в том случае, если вы точно уверены в продукции выбранной фабрики.

Наиболее часто ортопедическая обувь назначается при следующих видах деформациях стопы и болезнях позвоночника:

  • боковые деформации стопы, плоскостопие, косолапость;
  • функциональные нарушения подвижности стопы;
  • укороченная конечность;
  • пяточная шпора;
  • диабет (диабетическая стопа);
  • артрозы тазобедренного и коленного суставов;
  • варикозное расширение вен;
  • проблемы с позвоночником (сколиоз, боли и пр.);
  • после травм и операций на нижние конечности;
  • лишний вес;
  • интенсивные спортивные тренировки.

Среди явных противопоказаний для ношения ортопедической пары можно назвать:

  • гнойные воспаления на нижних конечностях;
  • трофические язвы;
  • преклонный возраст и связанные с ним нарушения в работе опорно-двигательного аппарата;
  • аллергическая реакция на материалы, использованные для изготовления обуви.

Как выбрать ортопедическую обувь

Как правильно определить размер?

Следует сразу оговориться, что принцип подбора обуви для взрослых и маленьких детей отличается по одной простой причине: малыш вряд ли сможет вразумительно ответить, жмут обутые на него ботинки или нет.

Поэтому во время примерки родителям придется сделать вывод о том, подходит обувь или нет, самостоятельно. Вот пара полезных советов:

  • Обуйте малыша и сдвиньте его ножку к носку так, чтобы пальчики не оказались согнутыми. Попытайтесь просунуть между задником и пяткой палец. Если сделать это удалось, что обувь по размеру подходит.
  • Если нет возможности примерить на ребенка обувь в магазине, придется захватить с собой заранее подготовленную выкройку или знать длину стопы в сантиметрах (об этом читайте чуть ниже).
  • Путь ребенок обязательно походит, побегает, попрыгает в новой паре минут 15. Насколько естественными будут его движения, настолько комфортна выбранная модель.

Каждый взрослый прекрасно знает свой размер и может адекватно оценить: подходит понравившаяся пара или нет. Мерить обувь рекомендуется вечером, когда ноги слегка отекают. Взрослым также советуют отнестись к примерке «с чувством, с толком и с расстановкой».

Не спешите снимать туфли или ботинки, посидите в них, походите по магазину. Если обувь натирает, уже в первые 15 минут вы сможете это увидеть по легким покраснениям на пятке или пальцах. От такой пары лучше отказаться.

Ортопедическая или нет?

Некоторые производители используют определение «ортопедическая» исключительно в рекламных целях. Их обувь может быть качественной, но ее конструкция будет далека от медицинских показаний.

Высокий каблук-шпилька, острый нос, неустойчивая колодка – обувь будет выглядеть симпатично, но вряд ли окажет благотворное влияние на организм при постоянном ношении. Такую «красоту» рекомендуется надевать по случаю и носить не более 6 часов.

На официальном сайте производителя, а также на выставочных стендах должна размещаться информация о том, почему обувь обладает профилактическими или лечебными параметрами: особенная конструкция, уникальные технологии производства и пр.

Материалы и качество

Хорошая обувь и натуральные материалы сегодня стали синонимами. Ни один уважающий себя производитель не будет предлагать модели из дешевого кожзама, который остался у него на складах с советских времен.

Даже если материалы и искусственные, то они являются качественными аналогами натуральных – это может быть экокожа, инновационный по структуре текстиль и пр.

Ну а качество самой пары оценивается стандартно. Никаких торчащих ниток, распускающихся швов, жестких вкладок, расслаивающихся стелек, трещин и деформаций.

Допускаются небольшие складки с внешней стороны в местах естественного сгиба, которые возникли в процессе частой примерки выставленной на витрине пары разными людьми. Обычно такую обувь продают с существенной скидкой.

Как правильно измерить размер стопы

Если вы считаете, что измерить длину стопы можно всего лишь приложив к тыльной стороне ступни линейку из школьного рюкзака вашего ребенка, то спешим вас разочаровать – потрудиться придется чуть больше.

Длина стопы в сантиметрах и у ребенка, и у взрослого измеряется одинаково:

  • на ровный пол положите бумажный листок;
  • строго вертикально поставьте на него ногу, перенеся на нее весь вес;
  • обведите контур ступни, держа карандаш под прямым углом к листу;
  • измерьте расстояние от центра пятки (самой выступающей части) до кончика большого пальца;
  • соотнесите данные в сантиметрах с размером по таблице.

Как правильно носить ортопедическую обувь

Рекомендации по ношению ортопедической обуви следует также получить у врача, особенно если речь идет об индивидуальной паре. Нередко носить обувь приходится в течение всего дня (и дома тоже). Снимать ее можно будет только на ночь и при принятии ванны.

Профилактические модели рекомендуется надевать при больших нагрузках, например, если вы – продавец отдела готовой продукции супермаркета и вынуждены весь день проводить на ногах.

Носить ортопедические ботинки советуют грузчикам и строителям, чтобы при помощи обуви снижать нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат. Во время спортивных тренировок также могут потребоваться ортопедические кроссовки, а в конце дня их можно сменить на легкие ортопедические тапочки.

Помните, что правильно подобранная ортопедическая обувь имеет отличный профилактический эффект, но с ее помощью нельзя устранить заболевания. Ее ношение прописывается в комплексе с другими лечебными мероприятиями – медикаментами, массажем, специальной гимнастикой и пр.

И еще: при первых нарушениях привычного вида стопы, обратитесь за консультацией к врачу. Выполнение профессиональных рекомендацией убережет вас и ваших детей от серьезных проблем в будущем.

Ортопедическая обувь

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО НОШЕНИЮ ОРТОПЕДИЧЕСКОЙ ОБУВИ

Обувное изделие, изготовленное по индивидуальному гипсовому слепку, отражает все неповторимые особенности ваших стоп. Его использование в дальнейшем должно проходить под контролем врача, который его Вам назначил. Обратите внимание на то, что полное анатомическое соответствие еще не гарантирует абсолютного комфорта с первых дней носки.

В первые дни ношения ортопедической обуви возможны непривычные ощущения. Пусть это вас не тревожит: ваши мышцы и суставы «привыкли» к патологической позиции, и требуется время, чтобы правильная постановка стоп вновь стала нормой жизни.
В первые недели ношения ортопедической обуви возможны покраснения в местах давления и небольшие мозоли.

РЕКОМЕНДУЕМОЕ ВРЕМЯ НОШЕНИЯ ОРТОПЕДИЧЕСКОЙ ОБУВИ:
Первые 3 дня — с 1,5 до 3-х часов в день.
Следующие 7-10 дней — до 5 часов в день.

Привыкание к ортопедической обуви — индивидуально и в среднем составляет от 2-х до 6 недель.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ОРТОПЕДИЧЕСКОЙ ОБУВИ (ЭКСПЛУАТАЦИЯ И УХОД)

Обувь требует бережного обращения. Ознакомьтесь внимательно с условиями ее эксплуатации и правилами ухода.

  1. При эксплуатации обуви учитывайте сезонность. Помните, кожаная обувь не предназначена для носки в сырую, дождливую погоду, так как она не является непромокаемой (как, например, резиновая).
  2. Изменение цвета верха обуви при попадании воды не является дефектом.
  3. При одевании обуви обязательно расшнуровывайте шнурки, застежки и всегда пользуйтесь рожком для обуви (во избежание залома задника).
  4. Перед снятием обуви ослабьте шнурки, ремешок или «липучку», а потом снимайте, придерживая рукой. Никогда не снимайте обувь, наступая на задник.
  5. Не перетягивайте шнурки в районе голеностопа во избежание разрыва кожи, декоративной строчки.
  6. Новую обувь из натуральной кожи следует начистить сразу после покупки. Используйте только подходящие и качественные средства для ухода за кожаной обувью. Во избежание изменения цвета обуви будьте внимательны при выборе кремов соответствующих оттенков.
  7. Чистите обувь, по крайней мере, раз в неделю. Для чистки обуви из натуральной кожи используйте обувной крем или восковую эмульсию. Пользуйтесь специальной мягкой щеткой. Крем должен хорошо впитываться.
  8. Грязную обувь сначала нужно очистить специальной щеткой, влажной тряпкой или губкой, не давая грязи впитаться в кожу. Лишь потом можно ухаживать за кожей.
  9. Никогда не сушите мокрую обувь на отопительных приборах или вблизи открытого огня. Кожа после этого становится жесткой, хрупкой и ломкой.
  10. Сушите обувь при комнатной температуре, предварительно вложив внутрь скомканную бумагу. Снимая обувь на ночь, вынимайте супинаторы для просушки. Супинаторы, изготовленные из естественных материалов (кожа, пробка) мыть нельзя, при загрязнении можно их протереть влажной салфеткой, смоченной в мыльном растворе.
  11. Храните обувь в хорошо проветриваемом или вентилируемом месте.
  12. Не оставляйте на хранение обувь в грязном состоянии, так как это может стать причиной изменения цвета, а также привести к деформации обуви.
  13. Избегайте воздействия на материал верха обуви щелочей, кислот и других активных растворителей.
  14. Не рекомендуется ходить в обуви по гравию, щебню, поверхностям, на которых имеется техническая соль.
  15. Не допускайте чрезмерных механических нагрузок, ударов, порезов, которые, как правило, приводят к отрыву подошвы, фурнитуры.
  16. Не надевайте обувь на голую ногу, так как это негигиенично и может быть причиной появления мозолей, дефектов кожи и мелких ран.
  17. Следует учитывать, что при повышенной потливости ног или при намокании, обувь может окраситься изнутри.
  18. При деформации изделия, растрескивании, расслоении или повреждениях обратитесь к врачу, который снимал слепок. Не пытайтесь сами что-либо исправить — помните, что таким образом Вы либо испортите изделие, либо причините вред своему здоровью в виде нарушения биомеханической функции стопы при ходьбе.

Пожалуйста, ухаживайте за своей обувью правильно, и она прослужит Вам долго.

Просим Вас по всем вопросам обращаться к врачам Ортопедического центра «Персей».

Вся правда об ортопедической обуви,полезно!

Дорогие мамочки, не портите пожалуйста ножки детей этой дубовой тяжелой обувью без рекомендаций врачей!

  • 1. Нормально ли для детей ходить без обуви? «Без обуви» — нормальное и здоровое для стопы состояние в любом возрасте. У людей, которые ходят босиком, ноги крепче, и деформации стоп у них встречаются реже, чем у людей, которые носят обувь. Обувь также может быть причиной проблем с кожей, таких как плантарный гидраденит и аллергические реакции.
  • 2. Есть ли вообще польза от обуви? Как и другие виды одежды, люди носят обувь для красоты и для защиты. Обувь защищает ноги при контакте с холодными и острыми предметами, а также скрывает ноги от глаз тех, кому не нравится вид босых ног.
  • 3. Какой вред может нести ношение обуви? Это зависит от типа обуви. Жесткая обувь ослабляет стопы и ведет к учащению случаев плоскостопия. Тесная обувь может стать причиной деформаций стопы.
  • 4. Нуждается ли стопа в период формирования в поддержке? Нет. Поддерживающая обувь ограничивает движение стопы, ослабляет ее и ведет к уплощению свода стопы. Стопа не должна быть зажата, чтобы свободно двигаться и развивать подвижность и силу. Согласитесь, было бы нелепо натянуть на руку негнущуюся перчатку?
  • 5. Может ли обувь выполнять «корректирующую» функцию? Обувь не имеет «корректирующей» функции и ни разу еще не помогла исправить какую-либо деформацию.
  • 6. В каком возрасте следует подбирать ребенку первую обувь? Обычно родители покупают ребенку первую обувь где-то на первом году его жизни. Это чисто вопрос того, во что ребенка одеть. Дома ребенок спокойно обойдется носочками. Мягкую обувь можно надевать на ребенка для красоты или для защиты ног на прогулке.
  • 7. Какая обувь лучше всего подходит ребенку младшего возраста? Мягкая, гибкая обувь подходит лучше всего. Так как ножки у малышей пухлые, может пригодиться обувь с высоким берцем — чисто потому, что она лучше держится на ноге.
  • 8. Какая обувь лучше всего подходит подростку? Обувь с хорошей амортизацией позволяет избежать травматического перенапряжения. Обувь, смягчающая удар, делает ходьбу более комфортной.
  • 9. Какой обуви следует избегать? Сегодня детскую обувь делают лучше, чем раньше. Основную проблему сейчас представляют зауженные носы и высокие каблуки для девочек и ковбойские сапоги для мальчиков. В обуви, в которой пятка находится на возвышении, нога сползает вперед, а пальцы втискиваются в узкую носовую часть. Это может привести к возникновению дискомфорта, мозолей, деформации пальцев и проблемам с «шишками» на ногах.
  • 10. По каким признакам можно определить хорошую обувь? Лучшая обувь — это обувь, наиболее приближающая стопу к условиям хождения босиком.
  • Быть гибкой. Обувь должна позволять стопе двигаться наиболее свободно. Для проверки, убедитесь что вы можете легко согнуть выбранную обувь в руке.
  • Иметь плоскую подошву. Откажитесь от высоких каблуков, с которых нога сползает вперед, вследствие чего пальцы могут быть деформированы.
  • Повторять контуры стопы. Избегайте зауженных носов и других форм, отличных от нормальной формы стопы.
  • Иметь хороший запас по длине. Лучше, чтобы обувь была велика, нежели мала.
  • Обеспечивать сцепление с поверхностью примерно такое же, как кожа. Из-за слишком скользких подошв или, наоборот, подошв, слишком сильно сцепляющиеся с поверхностью, ребенок может упасть. Попробуйте проскользить подошвами выбранной обуви по ровной поверхности, а затем сравните ощущения, проведя по той же поверхности рукой. Сопротивление скольжению должно быть примерно одинаковым.
  • 11. Как узнать, подошла ли новая обувь ребенку по размеру? Она должны быть удобна, и в ней должно оставаться свободное место для роста стопы, равное примерно ширине пальца. Предпочтительно, чтобы обувь была несколько велика, нежели мала. Иногда обувь продается без существенного запаса по длине, что значительно сокращает срок ее использования.
  • 12. Как часто следует покупать ребенку новую обувь? Дети быстро растут, и ребенок практически всегда вырастает из обуви раньше, чем обувь изнашивается. Рост стопы происходит более быстрыми темпами, нежели рост остальных частей тела, и завершается в подростковом возрасте.
  • 13. Можно ли использовать обувь, которую носил ребенок, для его младших братьев/сестер? Передавать обувь по наследству можно. Небольшая разница в форме обуви не сможет повредить стопе младшего ребенка. Однако, грибковые заболевания могут передаваться через обувь.
  • 14. Является ли дороговизна обуви гарантией того, что эта обувь — самая лучшая для ребенка? Если обувь соответствует всем критериям, по которым мы определяем обувь как «хорошую», цена не важна. Полезно подчеркивать это родителям, так как некоторые склонны ставить знак равенства между качеством родительской заботы, которую получает ребенок, и качеством обуви.
  • 15. Если обувь снашивается асимметрично, указывает ли это на существование проблем с ногами у ребенка? Не обязательно. Когда обувь снашивается асимметрично, нужно смотреть на ноги конкретного ребенка. Часто бывает так, что у детей с совершенно нормальными ногами обувь снашивается неравномерно.
  • 16. Могут ли жесткая обувь, ортезы или ортопедические вкладыши предотвратить или исправить плоскостопие? Нет. Ранее было распространено мнение, что стопа нуждается в поддержке, и что свод стопы просядет, если под него ничего не подкладывать. Сейчас мы знаем, что это представление было ошибочным. В действительности, жесткая обувь способствует развитию плоскостопия. Как и следовало ожидать, жесткая обувь, ограничивая подвижность стопы, ослабляет ее. Результатом этой слабости является утрата динамического компонента поддержания свода в уплощенной стопе.
  • 17. Помогают ли супинаторы и ортопедические вкладыши решить проблему косолапия? Нет. В прошлом бесчисленное количество детей носило различные ортопедические вкладыши для коррекции ротационных деформаций. Когда мы провели исследование, применяя различные вкладыши для обуви и измеряя их влияние на угол приведения переднего отдела стопы, мы обнаружили, что использование вкладышей не имело никакого влияния на то, как сильно передний отдел стопы ребенка приводился внутрь или отклонялся наружу.
  • 18. Помогают ли супинаторы и ортопедические вкладыши решить проблему О-образного и Х-образного искривления ног? Нет. Ранее для лечения этих состояний детям часто прописывали ортопедические стельки. Сейчас мы знаем, что улучшение ситуации с ногами в этих случаях было следствием естественного развития.
  • 19. Помогают ли ортезы решить проблему натоптышей у детей? Нет. Их влияние исследовалось, и результаты исследования показали, что они для этой цели бесполезны.
  • 20. Может ли назначение детям модификаций обуви нести какой-либо вред? Да. Модифицированная обувь часто бывает неудобна, мешает ребенку играть и может заставлять ребенка стесняться своего вида. В дополнение ко всему, использование такой обуви может заронить в ребенке мысль, что с ним что-то не так, что он чем-то хуже других. Мы обнаружили, что взрослые, которые в детстве носили модифицированную обувь, имели намного более низкую самооценку, нежели те, кто такой обуви не носил. Они вспоминали опыт ношения таких приспособлений как нечто неприятное.
  • 21. Помогают ли ортопедические вкладыши уменьшить патологическое снашивание обуви? Иногда. Вкладыши, такие как чашеобразные вкладыши под пятку, могут помочь обуви продержаться дольше. Высокая стоимость, дискомфорт, неудобство для ребенка и возможное влияние на представление ребенка о самом себе делают этот подход к решению проблемы повышенной снашиваемости обуви сомнительным. Обычно оптимальным выходом для родителей является приобретение более износостойкой обуви.
  • 22. Когда ортопедические вкладыши могут быть полезны? Ортопедические вкладыши и ортезы могут помочь с перераспределением нагрузки на подошву стопы. Детям с негибкими, деформированными стопами могут помочь ортезы, размещаемые под выступами стопы. Наиболее полезно это может быть детям с косолапием, у которых чрезмерно нагружается участок под 5ым метатарзальным суставом.
  • 23. Помогают ли супинаторы или ортезы от невралгических болей, которые могут возникать в конечностях у растущего ребенка? Это спорный вопрос. Такие боли встречаются часто, и обычно они сами проходят со временем без лечения. Возможности ортезов по изменению естественной истории развития никогда не изучалась. Я не применяю ортезов для борьбы с болями, обусловленными ростом, из-за возможности долговременного вредного влияния на ребенка, дороговизны для семьи и сомнений касательно их эффективности.
  • 24. Что делать, если семья настаивает на проведении лечения? Пропишите здоровый образ жизни для ребенка (поддержание физической активности, ограничение времени, которое ребенок проводит перед телеэкраном, здоровая пища и т.п.). Избегайте механических вмешательств, т.к. они могут не только быть неприятны ребенку, но и оказать на него долговременное неблагоприятное психологическое воздействие

Источники:

http://2orto.ru/ortopedicheskie-aksessuary/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-obuv
http://www.persey-orto.ru/orto_shoes/care.php
http://www.baby.ru/blogs/post/411061924-110587923/

Ссылка на основную публикацию

Adblock
detector