Елизавета фитнес — отзывы, инструкция

Во что превратится ваше лицо после месяца фейс-фитнеса

5 быстрых фактов про фейс-фитнес

Каждый автор комплекса упражнений для лица придумывает ему новое название: фейс-фитнес, фейсбилдинг, фейсерсайз, фейсформинг или йога для лица. В меру своей фантазии.

Только половина женщин, приходящих на тренинг по фейс-фитнесу, планирует бороться с возрастными изменениями. Остальные просто хотят сохранить все как есть.

Как и перед спортивной тренировкой, перед фейс-фитнесом нужно размяться. Подергать себя за волосы, например.

Многие морщины на нашем лице формируется не из-за слабых мышц, а из-за их высокого напряжения (гипертонуса). В таких случаях мышцы нужно не тренировать, а расслаблять. Для этого подойдет и фейс-фитнес, но лучше все-таки сделать массаж лица.

Следующий уровень гимнастики для лица — самомассаж вакуумными банками (и это тоже считается фейс-фитнесом). Цель этой экзекуции — заставить капилляры работать с новой силой.

Фейс-фитнес рассчитан на тех, кто собственными руками хочет победить первые (вторые, третьи) признаки старения. По сути, это комплекс упражнений на 10–15 минут, который укрепляет мышцы лица и может помочь с носогубными складками, мешками под глазами и морщинками на лбу. У фейс-фитнеса практически нет противопоказаний. На занятия приходят молодые девушки, постоянные посетительницы косметологических кабинетов и женщины очень сильно за.

Программ фейс-фитнеса великое множество. Канонической считается школа Кэрол Мэджио, автора бестселлера «Аэробика для кожи и мышц лица», — но вообще тренеров десятки, и программ занятий у них великое множество. Для эксперимента мы выбрали пятичасовой тренинг клуба Faceday «Лицо как искусство», на котором учат не только возить руками по лицу, но и сидеть прямо, не корчить рожи и не пялиться в смартфон, положив руки на коленки, — иначе сформируется второй подбородок.

Мы попросили трех женщин разного возраста пройти тренинг по фейс-фитнесу и на протяжении месяца регулярно делать упражнения, которые им показала тренер Елена Федотова. Длительность такого занятия составляет 6 часов, а стоимость — 7800 рублей. Сначала тренер рассказывает про методику и показывает фотографии результатов других участников (многие из них занимаются гимнастикой год и выглядят моложе на все десять), а потом предлагает поставить перед собой зеркало и начать раскачиваться, высунув язык, шевелить ушами, выпучивать глаза и делать прочие нелепые вещи. Участники нашего эксперимента получили индивидуально составленные программы 15-минутных мини-тренировок и весь следующий месяц старались регулярно их выполнять. Тридцать дней спустя мы пригласили их в редакцию и сфотографировали результат, а заодно расспросили, что изменилось в их жизни с приходом гимнастики для лица.

Алла Дианова, 29 лет, продюсер

Моя главная проблема — отечность лица, когда просыпаешься утром, а под глазами уже мешки. Про тренинг мне рассказала подруга: прошла его и сказала, что это очень круто, но нужно регулярно заниматься. И я решила попробовать. Сам тренинг отличный: больше узнаешь о своем лице, начинаешь чувствовать свои мышцы и вообще задумываться. Весь этот месяц я делала короткий пятиминутный курс утром в душе, повторяла упражнения от мешков под глазами, от второго подбородка и на нос. Результатов особо не вижу, но мне кажется, это потому что я каждый день смотрю на свое отражение в зеркале. Да и результаты в 29 лет не такие явные.

Я планирую продолжать заниматься. Комлпекс очень легко размазать по дню: я, например, шевелю в пробках ушами и делаю упражнения на нос. Кажется, что это фигня, но результат будет: уже сейчас у меня перестала появляться морщинка на лбу, которая собиралась между бровей. Я даже стала держать телефон повыше, когда сижу! И еще после всей этой истории я решила, что если могу регулярно делать гимнастику для лица, то и пять минут на зарядку тоже смогу найти.

Ольга Нестор, 38 лет, тренер личностного роста

Проблемы: качество кожи, купероз, начинающийся птоз

Мне понравилось, что тренинг не ограничивается упражнениями (хотя и они — полезная вещь), а рассказывает о том, как держать осанку, сидеть, двигаться. У меня появилась привычка умываться и наносить крем не просто так, а по массажным линиям — я начала задумываться о последствиях. Изменилось отношение к своей внешности, к тому, что и как я делаю. Поначалу у меня не хватало времени на упражнения, так что первое, что сработало, — это осанка. Иногда я думала: «О боги, как же я расползлась по стулу» — и это действовало. Появилась привычка высоко держать телефон. Это пугало людей: они думали, что я их фотографирую, особенно в метро.

Результаты есть. Теперь я все время слежу за движениями, за тем, как сижу, как работаю, как смотрю в телефон и так далее. Люди стали отмечать, что я хорошо выгляжу. Иногда даже спрашивают: «Ты что, выспалась?» После гимнастики я прошла курс плазмолифтинга, поэтому трудно сказать, какой вклад внесли именно упражнения. Но мне кажется, что все равно за все, что мы для него делаем, тело нас в итоге отблагодарит.

7 причин, почему фейсфитнес не работает

Я косметолог и сертифицированный тренер по гимнастике для лица. Провожу занятия и обучающие курсы по фейсфитнесу не первый год. И скажу честно: упражнения работают не всегда!

1) Мелкоморщинистный тип старения

Есть лица, у которых тонкая, сухая кожа и мало подкожно-жировой клетчатки. На них рано появляются морщины, причём эти морщины тонкие, как ниточки. Отсутствет предрасположенность к носогубным валикам и провисанию тканей, овал лица долго сохраняет свою первоначальную форму. С возрастом такие лица стареют как «печеное яблоко»

На таких лицах упражнения дадут минимальный эффект. Гораздо эффективнее делать массажи и правильно ухаживать за кожей.

2) Сутулость

Все мышцы вплетаются друг в друга и связываются по фасциальным цепям. Организм един. Мы привыкли думать, что сутулость влияет в основном на красоту осанки и внутренние органы. Но внешний вид лица тоже сильно зависит от осанки.

При сутулости грудные мышцы зажаты и подтягивают к себе нижнюю треть лица, препятствуют оттоку лимфы. Овал лица начинает расплываться и появляется второй подбородок. Плохая осанка влияет и на морщины на лбу, и на нависшие веки. Поэтому пока с осанкой проблемы, упражнения для лица будут малоэффективны и давать только краткосрочный эффект.

3) Неправильно подобранная программа

Касается самостоятельных занятий по видео и неквалифицированных тренеров. Неэтично говорить плохое о коллегах. Но тренеров сейчас много и не все знают даже физиологию. Когда я училась на тренера, нам советовали «закачивать» лоб от горизонтальных морщин. Это популярный приём, когда брови фиксируются пальцами как утяжелителями и потом поднимаются вверх через сопротивление. Я тоже давала такой приём на тренингах. Пока не изучила тему глубже и не поняла, что далеко не всем он подходит! У многих лоб и так перенапряжён и такой приём только усугубит морщины и бонусом вызовет головную боль.

4) Неправильная техника

Мышцы на лице тонкие и отзывчивые. Поэтому так быстро заметны результаты от занятий. Но то же самое работает и в обратную сторону. По неопытности наделать себе новых заломов и морщин проще простого! Поэтому обязательно занимаемся перед зеркалом контролируем себя и делаем упражнения в пол силы!

5) Вредные привычки

Нет, я не о вреде курения алкоголя))) Речь о вредных мимических привычках и ежедневных действиях которые портят осанку. Хмурится и вскидывать брови без причины, постоянно сидеть в телефоне с зажатой шеей, спать на животе расплывшись лицом по подушке, подпирать щеку и т.д. Гимнастика и самомассаж занимает десять минут и этого явно неодстаточно, если хмурить и морщить себя по полдня.

6) Хронические заболевания

Надеюсь этот пункт обойдёт вас стороной. Просто нужно понимать, что если хронические отёки провоцируют заблевания внутренних органов, глупо ожидать чуда от лимфодренажных массажей

7) Накачка мышц

Часть мышц на лице перенапряжена, а их мышцы-антагонисты наоборот –
перерасслаблены. Если закачивать и без того напряжённые мышцы, ничего хорошо не будет. Спазм усилится и заломы станут глубже. Поэтому к лицу нужен комплексный подход, в котором преобладают массажные техники, остеапатические раслабляющие приёмы и в довершение немного тонизации.

Других причин, когда фейсфитнес не работает, не знаю! При грамотном подходе, совмещая с массажем, подходящим уходом, чувствуя лицо – будет эффект.

Елизавета фитнес

Хлебцы елизавета ржаные 75г

Елизавета ООО (Россия) Препарат: Елизавета фитнес

Хлебцы елизавета с пряностями 80г

Елизавета ООО (Россия) Препарат: Елизавета фитнес

Хлебцы елизавета с йодом 80г

Елизавета ООО (Россия) Препарат: Елизавета фитнес

Елизавета фитнес хлебцы ржаные обогащенные витаминами и магнием 90г

Елизавета ООО (Россия) Препарат: Елизавета фитнес

Аналоги из категории Средства для снижения веса

Ксеникал 120мг 21 шт. капсулы ф.хоффманн-ля рош лтд

Ф.Хоффманн-Ля Рош Лтд (Швейцария) Препарат: Ксеникал

Редуксин 10мг+158,5мг 30 шт. капсулы озон/биохимик ао

Орсотен 120мг 21 шт. капсулы

КРКА д.д., Ново место (Россия) Препарат: Орсотен

Орсотен слим 60мг 42 шт. капсулы

КРКА д.д., Ново место (Россия) Препарат: Орсотен слим

Диетресса 100 шт. таблетки для рассасывания

Материа Медика Холдинг НП (Россия) Препарат: Диетресса

Аналоги из категории Лекарства

Ксеникал 120мг 42 шт. капсулы ф.хоффманн-ля рош лтд

Ф.Хоффманн-Ля Рош Лтд (Швейцария) Препарат: Ксеникал

Редуксин 0,01+0,1585 60 шт. капсулы

ПромоМед (Россия) Препарат: Редуксин

Орсотен 120мг 42 шт. капсулы

КРКА д.д., Ново место (Россия) Препарат: Орсотен

Орсотен слим 60мг 84 шт. капсулы

КРКА д.д., Ново место (Россия) Препарат: Орсотен слим

Листата 120мг 30 шт. таблетки покрытые пленочной оболочкой

Изварино (Россия) Препарат: Листата

Инструкция по применению Елизавета фитнес

Состав и форма выпуска

Мука пшеничная М55-23, мука ржаная обдирная, вода питьевая, солод ржаной, молоко сухое обезжиренное, меланж яичный сухой, крахмал кукурузный, жир молочный, соль поваренная пищевая, разрыхлитель натрий двууглекислый (сода пищевая), эмульгатор лецитин обезжиренный соевый. Содержит глютен.

Энергетическая ценность на 100 г. продукта: Калорийность — 362 ккал/1516 кДж; Белки — 11,9 г.; Жиры — 2,7 г.; Углеводы — 72,4 г.

Характеристика

Это вафельный хлеб, но не вафля. Продукт существенно отличается и от привычных многим ароматизированных ржаных сухариков, ржаных хлебцев. Тоже совершенно сухой, но при этом не твердый, а воздушный и хрустящий.

В вафельном ржаном хлебе (в отличие от обычного) уровень кислотности очень низкий. Все потому, что изделие не содержит дрожжей. Нет в его составе и сахара. При изготовлении не используются ГМО. Приятный натуральный ржано-пшеничный привкус исключает какие-либо химические добавки. И этот вкус сохранят на долгое время не консерванты и стабилизаторы. Об этом позаботится герметичная упаковка, изготовленная по современным гигиеническим стандартам для пищевых продуктов, что гарантирует отсутствие посторонних примесей и запахов.

Источники:

http://daily.afisha.ru/beauty/2258-vo-chto-prevratitsya-vashe-lico-posle-mesyaca-feys-fitnesa/
http://zen.yandex.ru/media/id/5ab0808048c85e0c682318c3/5ab8efcc48c85ee6a742bb54
http://www.asna.ru/product/elizaveta_fitnes/

Ссылка на основную публикацию

Adblock
detector
×
×