Доктор диас – отзывы, инструкция

Принцип действия клетчатки, почему ее нужно пить, и как она работает – все в этом отзыве. Отзыв основан на личном опыте многих людей. Фото чуть позже.

Почитала я многие отзывы о разных баночках клетчатки, и (да просят меня отозвавшиеся) почти нигде, ни в 1 отзыве девочки не описывают, как клетчатка работает. В лучшем случае они цитируют скупого на объяснения производителя и усе, а то и вообще отзывы из разряда «ААААА О БОЖИ МОЙ. 11нуль. Клетчатка мне так помогла, ведь она улучшает пищеварение. » И ни слова о том, как именно клетчатка помогает и почему важно ее принимать не только в целях похудения.

Этот вопрос я активно изучала примерно месяц, прежде чем себя такую баночку купить (было сие 3 года назад). Сейчас я практически не представляю своей жизни без этого продукта.

Что за зверь такой клетчатка?

Это продукт, который представляет собой грубые необработанные клетки растений – то есть, грубо говоря, оболочки зерновых, растительные клетки фруктов и овощей, а также бобовых. Иными словами – это замена большого количества овощей и фруктов без денежных затрат. Клетчатка не усваивается в организме, поэтому, хоть на банке и указана калорийность в граммах – не считайте ее. Это вещество проходит транзитом через наш организм, и ни в кровь, никуда не всасывается. На вид она как перемолотая растительная сухая масса. Напоминает специи или сушеные травы. На вкус – как сушеные травы, ее не принимают саму по себе (без другой еды).

Как правильно употреблять клетчатку?

Клетчатку употребляют непосредственно во время приема пищи (углеводистой и жирной). 1-2 столовые ложки можно добавить в любое блюдо или напиток. Можно добавлять в супы, каши, йогурты, соки, кефир, творог, овощные блюда, тушеные блюда – практически в любое. Почему клетчатку нужно принимать вместе с углеводами и жирами – расскажу ниже.

Ссылка по теме:

Эго - отзывы, инструкция

Дневная норма клетчатки – 30-50 гр. Я принимаю 2 ст. ложки с горкой в сутки. Если вам интересно, что еще я делаю, чтобы быть в форме – можете заглянуть в

Для чего же применять клетчатку?

Похудение. Наверное, именно это тот пункт, который интересует всех. Как же мы худеем за счет клетчатки? (Блин, вот сама себя ловлю на этих риторических вопросах. Нафига я их пишу, если и так собираюсь это написать? Писака, блин)

Итак, на уровне наших процессов пищеварения происходит множество разных химических реакций. Так вот, допустим, мы съедаем быстрые углеводы (булку, конфетку и т.д. или того хуже – жареную картошку всю в масле такую хрустящую, мммм). В этом случае у нас гликемический индекс продукта очень высок, а для нас это значит, что произойдет резкий скачок сахара в крови, организм выработает много инсулина, и это поспособствует отложению жиров, т.к. не вся глюкоза (сахар) у нас усвоится из-за вот этой быстроты и резкости выброса сахара в кровь. Останутся излишки глюкозы, которые наш организм попросту оставит про запас. При приеме клетчатки одновременно с такого рода едой произойдет снижение скорости выброса сахара в кровь. Другими словами, организм будет успевать справляться с поступающей фруктозой, резистентность к инсулину повысится, и жировые отложения у вас на боках не будут нарастать.

Таким образом, клетчатка снижает Гликемический Индекс, а это значит, что если вы едите любые сложные углеводы, или вообще грешите с пиццей или пончиком – то следом нужно выпить клетчатку, чтобы последствия устранить. Не имеет особого смысла кушать клетчатку с продуктами, ГИ которых и так низок. В общем, грубо говоря, клетчатка снижает калорийность продукта, съеденного вместе с ней в один прием. Но это очень грубо говоря

Ссылка по теме:

Апизартрон - отзывы, инструкция

Еще одно классное свойство клетчатки – очищение кишечника и уменьшение аппетита. Да, свойства немного разные, но происходит это все в процессе пищеварения. Клетчатка набухает и увеличивается в размерах еще в желудке, что дает мозгу сигнал о сытости. Когда она проходит по кишечнику, то «забирает с собой» продукты распада, которые в нашем кишечнике накапливаются. Многие любят горделиво нарекать эти продукты распада шлаками Меня это дико забавляет, т.к. я представляю нечто, что можно найти в мешке от пылесоса, когда слышу ШЛАКИ. Ахаа, шлаки. Так, все. Говорят, что это также способствует очищению кожи. Но тут я не советчик, ибо с кожей у меня и так все всегда ок. Может, и правда от клетчатки. Б-г его знает.

Таким образом, можно выделить и запомнить ключевые моменты-плюсы, которые и должны вас толкнуть на покупку клетчатки:

Уменьшение калорийности (а точнее ГИ) продуктов.
Клетчатка не имеет практической энергетической ценности.
Снижает аппетит.
Улучшает (ускоряет) пищеварение.
Клетчатку почти нереально заменить овощами и фруктами в необходимом объеме. Нужно съесть ну очень много овощей, чтобы набрать дневную норму клетчатки.
За счет «очистки кишечника» вы получаете более чистую кожу и … регулярный стул.

Клетчатка имеет свои минусы, но они незначительны:

От клетчатки может вздуться живот. Естественно, вы не лопнете, но может быть неприятно. Просто начинайте принимать с 1 столовой ложки в день и постепенно двигаться к рекомендуемой норме.
Клетчатка некрасивая/не очень вкусная/выглядит как мелко порубленное сено. Однако, отсутствие эстетики не умаляет пользы. Вы привыкнете. В супах, например, она вообще не ощущается. Вкус у нее не мерзкий, нормальный.

Ну вот и все, собственно. Клетчатка – это помощник на пути к здоровью и красивой фигуре. Ох, как я прям маркетингово-плоско написала заключение, но зато правдиво

Ссылка по теме:

Риностоп аква беби - отзывы, инструкция