Азбука здоровья отруби – отзывы, инструкция

Какие отруби выбрать для очищения кишечника: отзывы

Наиболее доступный, щадящий и легкие способ избавиться от шлаков и токсинов, которые с годами, так или иначе, накапливаются в организме из-за разных факторов – это очищение кишечника отрубями. Отруби – это грубая оболочка зерновых культур, в которых имеется изобилия ценного ресурса – клетчатки. Но, зерновые культуры есть разные, а, следовательно, и отруби могут быть разными. Так какие отруби для очищения кишечника лучше всего выбрать?

Как отруби действую на организм

Состав отрубей – это цветочная оболочка зерна ряд крупных клеток с толстыми стенками, где скапливаются полезные витамины, минералы, белки, жиры и другие полезные вещества. Но, самый ценный компонент в составе отрубей – это пищевые волокна, которые оказывают потрясающее действие на микрофлору кишечника, препятствую возникновению дисбактериоза, а также в целом укрепляют стенки кишечника.

Но, благоприятное действие на кишечник не единственное свойство отрубей. Так, к примеру, при сахарном диабете отруби способствую снижению уровня глюкозы в крови, а также выводят излишки желчи в организме.

При похудении отруби тоже окажутся эффективными, более того, диета, которая включает отруби, не только поможет снизить вес, но и не отразиться негативным образом на здоровье. Все дело в том, что пища с большим содержанием клетчатки, насыщает организм, но при этом переваривается медленней, а это означает чувство сытости на долгое время.

Какие отруби использовать, чтобы очиститься от скопления шлаков и токсинов

Отруби есть рисовые, пшеничные, овсяные, ржаные и кукурузные. Все эти виды имеют в своем составе много волокон, которые способствуют усилению перистальтики кишечника, а это и есть основной «двигатель» каловых скоплений в кишечнике. Все отруби могут быть растворимыми и нерастворимыми, и это основной фактор, как они будут действовать на организм.

Нерастворимые отруби способствует увеличению объема стула, а значит, выходит больше каловых масс, при этом кал размягчается и продвигается по кишечнику в ускоренном темпе, а это исключает любой дискомфорт, который может возникнуть в процессе дефекации.

Растворимые отруби отвечают за процесс пищеварение, помогают организму усвоить больше полезных веществ, предотвратить воспалительные и инфекционные болезни, также уменьшить риск приобрести заболевания онкологического характера.

Для того, чтобы избавиться от запора лучше выбирать нерастворимые отруби, к которому относятся ржаные и кукурузные оболочки.
А вот для очистки кишечника, длительной и полноценной, лучше подходят растворимые отруби. К ним относятся пшеничные, рисовые и овсяные отруби. Пшеничные отруби можно отнеси к наиболее калорийному виду этого продукта, но именно в них содержится больше всего клетчатки.

Важно! Диетологи считают, что проводить чистку кишечника лучше овсяными отрубями. В них мало калорий и питательных веществ, а потому они наилучшим образом влияют на кишечник во время чистки.

Употребление отрубей для очищения поможет не только избавиться от шлаков и токсинов, но и снизить вес.

Как употреблять отруби для очищения кишечника

Чтобы принимающий отруби человек не испытывал никакого дискомфорта в процессе очищения, важно знать, как правильно употреблять отруби. Есть несколько рецептов, которые вполне осуществимы в домашних условиях. Какой из них выбрать – решается индивидуально, но не лишним окажется и консультация врача.

Метод №1

Специфика этого метода заключается в том, что на первых пора очищения количество отрубей увеличивается, затем оно снижается. Первые 14 дней надо съедать по одной чайной ложке отрубей трижды в день. Спустя эти 14 дней употреблять отруби надо уже в объеме столовой ложки, на протяжении трех недель. Заключительные 7 дней надо вернуться к употреблению чайной ложки отрубей. Итого, курс лечения составит полтора месяца, в течение которых кишечник постепенно будет мягко очищаться.

Метод №2

Данный метод – это рецепт особого слабительного средства, в которое входят не только отруби, но и изюм с черносливом. Отруби в количестве ста грамм нужно запарить кипятком, подождать 30 минут. Потом, чернослив и изюм в количестве ста грамм (каждого ингредиента) следует измельчить любым удобным способом, смешать массу с запаренными отрубями. Принимать такое средство надо в количестве двух столовых ложек, при этом все запивая стаканом кипяченой воды. На протяжении 14 дней надо ежедневно, три раза в день употреблять именно такое количество смеси с сухофруктами и отрубями, иначе чистка окажется неэффективной и бесполезной.

Метод №3

Используя именно этот метод, следует учесть, что на его осуществление потребуется длительный период. Первые 10 дней надо принимать по одной чайной ложке отрубей трижды в день, через 10 дней увеличить этот объем до двух чайных ложек, еще через 10 дней пить по две столовые ложки отрубей, а последующей период чистки, каждые 10 дней надо увеличивать объем еще на чайную ложку. Продолжать курс до тез пор, пока кишечник полностью не очиститься.

Метод №4

Это один из самых простых методов очищения, но и дин из самых длительных. Курс очищения должен проводиться не менее двух месяцев, в течение которых надо принимать за 30 минут до завтрака по две столовые ложки отрубей, обильно запивая потребляемый продукт обычной водой без газов.

Противопоказания при употреблении отрубей для очистки

Поскольку отруби содержат глютен, растительный белок, их нельзя кушать тем, у кого имеется непереносимость глютена.

Кроме непереносимости глютена, есть и ряд заболеваний, при которых использование отрубей противопоказано:

• Заболевания ЖКТ, которые сопровождаются понос;
• Гастрит;
• Язва желудка;
• Спайки в брюшной полости.

Важно! Очищать кишечник отрубями совместно с приемом каких-либо медикаментов нельзя, так как отруби попросту нейтрализуют действие препаратов.

Отзывы про очищение отрубями

Узнать о том, насколько эффективны или не эффективны отруби при очищении, можно из отзывов тех, кто уже прошел такую процедуру.

Галина, 44 года: «Я делала чистку отрубями в оздоровительных целях, к слову, рекомендую раз в год проводить чистку своего организма, потому что шлаки и токсины – бич нашего времени. Выбрала пшеничные отруби, покупала в аптеке. Скажу, что осталась крайне довольна. В животе после чистки такая легкость! Скинула 5 килограмм за два месяца, улучшился цвет лица, даже волосы стали меньше выпадать. Разве это не чудо? А главное, все безопасно, доступно и дешево. Сейчас я добавляю отруби в кашу и смузи, так как продукт этот очень полезен».

Анастасия, 35 лет: «У меня была жуткая угревая сыпь на лице, будто я вновь вернулась в пубертатный период. Врач сказал, что это из-за неправильного питания (а налегать на острое и соленое я очень люблю). Перед тем, как переходит на правильное питание, диетолог посоветовал мне очистить организм, предложил попробовать отруби. Должна отметить, что уже через две недели от момента чистки (а чистку я проводила уже совместно с корректированным рационом питания) моя сыпь стала менее заметной. Через месяц оставалось только пару прыщиков, а через полтора месяца от проблемы и следа не осталось! Поэтому, отруби и правильное питание – это лучший подарок вашему организму».

Андрей Павлович: «Не знаю, нужны ли эти вес чистки, ведь достаточно просто сделать отруби неотъемлемой частью своего питания, и тогда не придется и очищаться целым курсом. Я ем отруби уже 15 лет, конечно, не каждый день, потому что ежедневное употребление – это не самый правильный способ их кушать, но несколько раз в неделю точно. И чувствую себя прекрасно, никогда у меня не было запоров и других проблем с ЖКТ, а мне 63 года!»

Употребление отрубей грозит проблемами с пищеварением

Многие думают, что отруби — это очень полезно, и нередко соглашаются заплатить подороже, например, за хлеб или кашу с отрубями. Репортеры программы «Еда живая и мертвая» выяснили, так ли это на самом деле и правда ли у отрубей есть магический эффект.

Отруби отличаются даже на вид. Кормовые — более грубые, неоднородной структуры, могут содержать частицы сорняков и насекомых. Отруби пищевые — однородные. Здесь исключены посторонние примеси. При правильном использовании такой продукт действительно способен принести пользу. Это хороший источник растворимых и грубых пищевых волокон, ответственных за нормальную работу кишечника. Мы сами их не перевариваем, но это важный компонент в рационе наших дружественных бактерий.

Рекомендуемая суточная доза клетчатки — 25–30 граммов. Чтобы ее получить, можно съесть всего 50 граммов ржаных отрубей. Вроде бы удобно. Но заменой они будут, конечно, неполноценной — в овощах, фруктах и крупах, кроме клетчатки, есть еще масса важных витаминов и антиоксидантов. Да и вкус сомнителен. Может быть, выходом будут не рассыпчатые, а так называемые хрустящие отруби? Они приятнее, но в их составе присутствует и не очень полезная мука.

Особого упоминания заслуживает модная и дорогая разновидность отрубей — псиллиум. Это шелуха семян подорожника. Многие фанаты здорового образа жизни считают этот продукт чуть ли не лекарством от всех болезней. В нем действительно много пищевых волокон и мало простых углеводов. Но то же самое характерно и для всех других отрубей.

В кукурузных отрубях примерно такое же количество волокон — 70%, а стоят они в несколько раз меньше. В ржаных и пшеничных — около 40%, но есть еще и ценные витамины группы В. В овсяных не более 25% волокон — по сути, это скорее цельнозерновая мука. Зато вкус лучше. Специалисты еще рекомендуют не хранить отруби долго. Они могут прогоркнуть, став опасными для здоровья.

Самое главное — помнить, что в кишечнике отруби будут разбухать, поэтому одновременно с ними надо употреблять большое количество воды. Иначе дело может кончиться даже непроходимостью.

Стоит иметь в виду, что, если вы едите много овощей и фруктов, да еще добавляете к ним отруби, можно получить и осложнения — от повышенного газообразования до непроходимости кишечника. Особенно опасно это для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта — при гастритах и язвах, в послеоперационный период. Жесткую необработанную клетчатку из отрубей специалисты сравнивают с наждачной бумагой, которая, с одной стороны, выводит вредные вещества, с другой — раздражает кишечник и не дает усваиваться в полной мере полезным микро- и макроэлементам. По той же причине не стоит перекармливать отрубями детей.

Самое главное — при употреблении отрубей важна умеренность. Заменять чем-то более грубым муку высшего сорта, пожалуй, стоит. А вот класть ложками во все блюда подряд — это излишество. И уж точно не надо надеяться, что можно продолжать есть колбасу, булочки и жирные подливки, при этом добавляя немного отрубей, и рацион станет здоровым. Овощи, фрукты и крупы не заменит ничто, именно они непременно должны составлять основу действительно правильного питания.

Отруби для кишечника: эффективное очищение и профилактика запора

В народной медицине отруби считаются самым доступным и удобным продуктом для очистки кишечника и восстановления микрофлоры. Они просты в приготовлении, по карману даже студентам и пенсионерам. Периодическое употребление отрубей не позволяет накапливаться шлакам и токсинам в организме, устраняет запоры, обогащает рацион питательными веществами и создаёт основу для роста полезных бактерий в кишечнике. Но для эффективного очищения следует придерживаться определённых правил и принимать продукт правильно.

Состав и польза

Отруби — побочный продукт переработки зерновых культур в муку.

К зерновым культурам относятся: пшеница, рожь, овёс, ячмень, просо, рис, кукуруза. Бывают ещё гречишные, амарантовые, горчичные и льняные отруби.

Содержание в отрубях полезных организму веществ в несколько раз превышает содержание этих же веществ в муке. Сразу же возникает вопрос: почему муку очищают от полезных организму компонентов? Потому что в отрубях присутствуют жирные кислоты, не позволяющие этому продукту долго храниться.

Помимо жиров, отруби содержат углеводы, сахара, белки, ряд микроэлементов (кальций, железо, магний, фосфор, медь, хром, селен, калий, цинк), ряд витаминов группы B, витамины К, А, РР и Е.

Калий и магний отвечают за перистальтику, сокращение и расслабление мышц. Витамины группы В участвуют в метаболических процессах, способствуют росту клеток и быстрому восстановлению повреждённых. А цинк помогает кишечным клеткам иметь более крепкое сцепление и вырабатывать достаточное количество слизи. Витамин К участвует в процессе сворачиваемости крови при повреждениях, что бывает, если человек съел слишком грубую пищу, или она не смогла перевариться из-за отсутствия определённых ферментов. Сахара быстро насыщают организм энергией. Из жирных кислот формируются оболочки клеток.

Но самая большая польза для кишечника от клетчатки, которой больше всего содержится в отрубях (свыше сорока процентов). Она бывает растворимой (сложные углеводы, камеди, слизи и натуральные смолы) и нерастворимой (целлюлоза, лигнаны и лигнины). Растворимая клетчатка работает как связующее вещество для вывода из организма продуктов распада, токсинов, жёлчных кислот и холестерина. Если не будет в кишечнике связывающих процессов, то все вредные вещества опять вернутся в кровь, что приведёт к истощению печени. Нерастворимая клетчатка работает по принципу активированного угля, но во много раз эффективнее. Она как ловчая сеть для тугоплавких жиров, вредных соединений и гнилостных бактерий, счищает со стенок кишечника всю слизь, отложения и отмершие клетки, которых особенно много у больных людей.

Виды отрубей

Сегодня в аптеках и в отделах диетического питания магазинов продаются разнообразные отруби: только из одного или нескольких злаков, с добавлением сухих фруктов, овощей, ягод и орехов. Есть уже готовые к употреблению запаренные отруби и те, которые требуют обработки. И формы разные: рассыпчатые, гранулированные, прессованные.

Не рекомендуется приобретать продукт, продающийся на вразес, из-за отсутствия состава и рекомендаций производителя.

Фасованные отруби — фотогалерея

Рецепты для очистки кишечника

Для профилактической чистки кишечника и пополнения рациона питательными веществами подойдут любые отруби. Просто придерживайтесь рекомендаций по употреблению, размещённых на этикетках. А вот для более эффективного очищения или устранения запоров лучше взять овсяные, пшеничные или ржаные молотые отруби.

Отруби с кефиром

Для планового очищения и нормализации работы кишечника хороший результат даёт приём отрубей вместе с каким-нибудь кисломолочным напитком. Например, стаканом свежего кефира заливают 30 г сухих молотых отрубей и помещают в холодильник на ночь. Утром приготовленное таким способом блюдо можно съесть перед завтраком или вместо него.

Такие завтраки повторяются две-три недели один раз в квартал, лучше — в начале каждого сезона. Это поможет организму легче настроиться на смену времени года, поддержит иммунитет, придаст сил и бодрости.

С молоком, соком или йогуртом

Хороший результат получается при сочетании с молоком, соком, йогуртом. Для этого 30 г сухих отрубей заливают стаканом горячей воды, настаивают двадцать минут, пока они разбухнут и станут мягче, затем сливают воду и съедают во время завтрака полученную кашицу, запивая одним из напитков.

Продолжительность курса — по самочувствию.

Если через две недели почувствовали себя легко, проблем со стулом нет, то переходите на обычный режим питания. Если тяжесть в животе ещё чувствуется, то лечение можно продлить до месяца.

При запорах

При запорах желательно отруби принимать за полчаса до еды. 30 г заливают стаканом воды, настаивают один час, а затем делят на 3 равные части. При приёме в каждую часть добавляют стакан кипячёной воды (непосредственно перед употреблением). Курс лечения запоров таким способом — не менее месяца.

Медовый напиток при болезнях ЖКТ

При заболеваниях желудка (гастрит, язва) рекомендуется отрубной медовый напиток. Для его приготовления:

1. Берут 4 столовые ложки отрубей и заливают 400 мл горячей воды.
2. Накрывают смесь, спустя четыре часа размешивают, процеживают и отжимают.
3. Приготовленный настой подогревают до пятидесяти градусов и добавляют в него ложку мёда, размешивают до полного его растворения.

Выпивают отрубной медовый напиток натощак за час до завтрака. Курс — до месяца.

Средство от запора при беременности

Для будущих мам, которые страдают запорами, средняя дозировка — одна-две столовые ложки молотых отрубей в день. Из заливают кипятком так, чтобы вода полностью покрыла продукт. Через двадцать минут после набухания можно употреблять, лучше в два-три приёма между основными трапезами. Запивают одним из напитков:

Каждая женщина выбирает вариант, который ей больше подходит.

Если будущей маме не рекомендовано пить много жидкости (опасность прорыва пузыря, отёки), то можно применять отвары из одной чайной ложки на 200 мл воды:

1. Прокипятить смесь 15–20 минут, остудить.
2. Процедить жидкость и выпить за 20 минут до еды.

Для нормализации пищеварения у детей: с какого возраста можно употреблять отруби

1. Детям в возрасте от девяти месяцев до года (особенно тем, кто на искусственном вскармливании) для нормализации пищеварения дают только отвар из пшеничных отрубей. Пять грамм продукта заливают 200 мл крутого кипятка и варят на слабом огне двадцать минут. Полученный отвар процеживают, делят на три приёма и дают малышу в чистом виде или добавляют в суп или кашу. Курс — две недели. Детям в возрасте от девяти месяцев до года дают только отвар из пшеничных отрубей
2. Малышам от одного года до трёх лет тоже рекомендованы только пшеничные отруби. Их заливают небольшим количеством кипятка, настаивают около получаса и сливают излишки воды, добавляют в каши и крупяные супы, четверть чайной ложки на порцию три раза в день.
3. Детям от трёх до десяти лет количество отрубей увеличивается до десяти грамм. К пшеничным можно подключить ржаные и рисовые отруби. Порцию делят на три приёма. В сухом виде используют для приготовления супов и каш, засыпая одновременно с крупой, добавляют в мясной фарш и выпечку.
4. После десяти лет можно получать продукт в сухом виде. Суточная дозировка составляет пятнадцать граммов. Питьевой режим при этом увеличивается до двух литров жидкости в день. Курс — две недели.

Блюда из отрубей — фотогалерея

Как приготовить диетическое печенье: видео

Рекомендации для эффективного очищения организма

Чтобы получить максимальный эффект от употребления отрубей, соблюдайте правила:

1. Тепловая обработка. Для людей старше семидесяти лет, как и для маленьких детей, отруби лучше добавлять в блюда, проходящие термическую обработку (супы, каши, кисели).
2. Раздельный приём. Клетчатка, содержащаяся в отрубях, является мощным абсорбентом. За два часа до и после её применения не рекомендуется употреблять лекарственные препараты и БАДы. Они буду «приняты на борт» клетчаткой и просто не смогут всосаться в кишечнике.
3. Соблюдение дозировок. Если превысить суточное количество отрубей, то можно вместе с токсинами и вредными продуктами распада вывести из кишечника и полезные витамины и микроэлементы, что приведёт к гиповитаминозу. Передозировка также может спровоцировать метеоризм и боли в области живота. Дозировки, как правило, подбираются индивидуально, в зависимости от веса и возраста. На упаковках и в рецептах они указаны для среднестатистического человека. Если у вас есть отклонения в ту или иную сторону — корректируйте порцию. Для детей от двенадцати лет (вес более 36 кг) – взрослые дозировки. Для малышей шести лет делим порцию пополам, для трёхлетнего крохи, соответственно, одна четвёртая. Даже если вы при правильном расчёте почувствуете дискомфорт, подберите свою порцию опытным путём, но не отказывайтесь от применения отрубей.
4. Приём достаточного количества воды. Чтобы грубая клетчатка не поцарапала кишечник, а мягко и комфортно вывела из организма продукты распада и токсины, при её употреблении надо выпивать 2–2,5 литра чистой воды. Если жидкости не будет достаточно, то могут появиться запоры.

Противопоказания и возможный вред

Противопоказанием является непереносимость отдельных компонентов. А также отруби нельзя употреблять людям, страдающим заболеваниями слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвы). Разрешены только процеженные отвары.

Детям до девяти месяцев запрещены даже отвары из-за того, что их организм ещё не может вырабатывать определённые группы ферментов для обработки этой пищи.

Отзывы

Я кормящая мама. У меня двое детей. Но все же хочется быть стройной. Нет оправданий лишнему весу после 6 месяцев после родов! Заниматься спортом можно каждому человеку и диеты придерживаться тоже. Мне отруби очень помогают. Я уже вешу меньше, чем до родов. И отруби сыграли в похудении свою огромную роль. Они реально очищают организм. Есть их ложкой не очень приятно, поэтому я решила делать на них диетические сырники. Эти сырники я называю фитнесики. Они полностью диетические, не содержат простых неполезных углеводов. Такие сырники на завтрак позволят значительно снизить общую калорийность рациона. Мне этого замеса хватает на 7 сырников. То есть я их ем и на завтрак, и на полдник. Делаю так: смешиваю 2 столовые ложки отрубей, примерно 100 г творога. Чтобы сырники были сладкие (все же травяное по вкусу блюдо жевать не хочется) беру изюм. А в качестве связывающего компонента в них использую льняные семена. 10 г измельчённых зёрен льна заливаю очень горячей водой. Они постоят и появится на них слизь наподобие белка. В блендере смешиваю изюм, лён вместе со слизью творог, отруби. Если густое слишком получилось тесто, то можно кефира немного добавить. Иногда добавляю какао для разнообразия. Они тогда аппетитно коричневые получаются. Люблю добавлять в них корицу или посыпать апельсиновой цедрой. Взбиваю все, чтобы изюм полностью размололся. У меня есть силиконовая форма для торта. Я на её дно выкладываю это творожное тесто маленькими оладушками. В духовке готовятся они примерно 25 минут. После этого им следует немного дать остыть. И вперёд! К красоте, чистоте тела, лёгкости! Берите рецепт на вооружение, предлагайте свои варианты блюд с отрубями! Старшая дочечка (ей три года) тоже с удовольствием ест мои фитнесики. Отруби очень полезны для её нервной системы, ведь они ценные источники натуральных витаминов группы В.

SUNflower83

http://forum.prokuhnyu.ru/viewtopic.php?f=74&t=2062

В начале сентября я решила помочь своей маме сбросить вес. При росте 156 см она весила 95 кг. Также сахар в крови был 8,4. Я весила 75 кг при росте 170 см. Мы решили придерживаться системы доктора Ковалькова. А она предусматривает добавление в питание отрубей и клетчатки. Я строго за нас взялась и по утрам мы пили стакан кефира 0,1% первый вкус с добавлением 2-х столовых ложек клетчатки (она имеет множество добавок, и с орехом, и с черникой, и очищающие травки и т.д.), больше всего нам понравилась овсяная. И в течение дня ещё нужно съедать 60 гр отрубей хрустящих (это примерно 1/3 пачки). К 31 декабря мамин вес составлял 75 кг, мой вес был 65 кг. Конечно же, кроме банального поедания отрубей нужно придерживаться правила совмещения продуктов и правильного питания и тогда процесс не то что пойдёт, полетит. Добавляли отруби в салатик, получалось то же самое что и с сухариками. Так как я люблю солёненькое, мне понравились отруби Бородинские (фирма Дидар). А в Фирме Лито в основном сладкие встречались и они похожи по вкусу на кукурузные палочки. Ну и ещё забыла сказать, сахар в крови упал до нормы. Отруби хорошо чистят организм от холестерина, токсинов и лишнего сахара.

Nastya_Sahnenko

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=29&t=7929

Диета на отрубях. Уже в первый день моя привычная порция на тарелке уменьшилась в два раза — больше не лезло. Правда, такое интересное ощущение: мозг никак понять не мог, как это жевали мало, а уже ничего не лезет. После 2 ложек отрубей и стакана воды много не съешь. Через несколько дней привыкла и лишнего себе уже не накладывала. Да и чувство сытости появилось. По поводу очищения организма: стул (пардон) один раз в день, постоянно зависать в туалете не надо. Но ощущение, что как ёршиком изнутри прочистили. В эту диету я так «втянулась», что просидела не 10, а 12 дней. Результаты: дисциплинирует организм, наедаешься меньшим количеством пищи, отказавшись от всяких «вредностей» почти на 2 недели, привыкла обходиться без них, пью зелёный чай (не любила его никогда), очищение организма, видимо, произошло, кожа почистилась, стало меньше прыщиков, нет чувства истощения, как оно бывает после некоторых изнуряющих диет типа: «ну, наконец-то, она закончилась»! Ну и, главное, ради чего все и затевалось — похудела на 3 кило! Сейчас у меня неделя передых без отрубей, потом думаю ещё раз сяду на эту диету. Так что рекомендую попробовать. Стоит помнить, что при подозрении на камни или болезнях пищеварительной системы эта диета противопоказана.

Ириска1307

http://otzovik.com/review_927592.html

Обязательно включайте отруби в повседневный рацион. Не ждите того момента, когда кишечник начнёт сбоить. Вам удастся избежать проблем, связанных с неправильной работой желудочно-кишечного тракта, зашлакованностью организма и, соответственно, различными заболеваниями.

Источники:

http://moy-znahar.ru/874/Kakie_otrubi_vybratq_dlya_ochiweniya_kishechnika_otzyvy/
http://www.ntv.ru/novosti/2255741/
http://www.1000listnik.ru/retsepti/kak-prinimat-otrubi-dlya-ochishheniya-kishechnika.html