Аналоги Рецепты зож – отзывы, инструкция

Аналоги Рецепты зож – отзывы, инструкция

В последнее время с головой окунулась в поиски полезного питания, ЗОЖ и все, что касается похудения, пользы для человека и пр. Чтобы не постить в разных темах, буду здесь собирать мои заметки и рецепты. Рецепты буду писать только те, которые сама проверила, и которые мне лично подошли и была польза. Не факт, что каждому подойдет то же самое, что и мне, но попробовать надо, чтобы проверить, твое это или нет. Итак, начинаю мои рецепты и заметки.

1. Пью яблочный уксус с медом. На стакан по 2 чайные ложки уксуса и меда. В день больше 3 стаканов нельзя. Стараюсь пить раз в день утром. Взбадривает похлеще кофе и длительно.

2. Отказалась от водорослей, т.к. они – фильтр воды. В них накапливаются тяжелые металлы, и всякая бяка. Ем суши раз в год, только если приспичит. Отказалась от водорослей в таблетках.

3. Покупаю лист алое, разрезаю вдоль. Ложкой вынимаю мякоть типа желе, кладу в чистую банку, держу в холодильнике. В алое из магазина (в банках, пакетах) море химии. Спасибо, не надо и даром! Алое по ложке в день ем, с медом. Или бросаю в сок. Оно противное, но оно помогает регенерировать клетки, а это молодость!

4. Потребляю только розовую Гималайскую соль. Она дорогая, но разве надо много соли? Она не так вредна. Отказаться от соли не могу и не хочу. Считаю, что в природе все нужное, просто надо знать дозировку.

5. Проростки в примерно 3-5 см семян подсолнечника излечивают рак и много чего еще. Микро-зелень ваще первейшее средство в мире для здоровья. Растить надо на органик земле, т.к. из воды минералы в растение не поступят – нет их там. Выращиваю зелень пшеницы, ржи, гречки, да что угодно! Делаю соки в блендере, потом через ситечко фильтрую.

6. Начала давать в еду чили. раньше не могла его есть, сейчас привыкаю. Помогает ускорить обмен веществ.

7. Магазинный шолокад не покупаю. свой делать просто. Но дорого. Почти отказалась от него, но иногда ем – хорощий антиоксидант.

8. Орегано раз в 20-30 сильнее антиоксидант, чем черника.

9. Покупаю хорошие аромамасла натуральные. Почти перестала пользоваться свечками. Просто беру пузырек, открываю и вдыхаю аромат. Беру по настроению. Жвкалипт от простуды, лимон от тошноты при голоде, лаванду, розу, ваниль и др.

10. Начала больше спать – худею легче. Раньше из-за бешеного ритма работы спала по 3-4 часа в сутки. Вот тогда набрала 20 кг! Во сне активируются все процессы и организм тратит больше энергии, поэтому худеем. ну и потеем.

11. Мой ХИТ! Надо было его в пункт 1 поставить.
Омолаживающая смесь
Эффект потрясающий: Зрение улучшается. Кожа становится гладкой. Волосы растут по 3-4 см в месяц, перестали выпадать. Ногти, как железо крепкие.

Состав:
– 200 г СЫРОГО льняного масла (продаётся в аптеке),
– 4 лимона,
– 3 небольшие головки чеснока,
– 1 кг мёда.
Я делаю половину порции толькою Хватает надолго.

Приготовление:
Промолоть в мясорубке или блендере очищенные зубчики чеснока, 2 очищенных лимона, 2 лимона в кожуре. Все продукты перемешать, переложить в стеклянную банку с крышкой и хранить в холодильнике. И никакой пластмассовой тары!

Применение:
Принимать по одной столовой ложке (деревянной) за полчаса до еды. Желательно 3 раза в день, но можно и 1 раз (это лучше, чем никак).

12. Надо делать чистку ЖКТ 1-2 раза в год. Рецептов много на любой вкус. Советую почитать здесь:
ОБ ОЧИЩЕНИИ ОРГАНИЗМА
Я делала покупным средством. Соками лучше и дешевле, и приятнее.
Почитайте про сок из конкордовского винограда и как он чистит залежи.

13. Чай с имбирем. Помогает похудеть, обогревает, убивает микробы во рту, делает дыхание приятным.
Корень покупаю средней величины. Мою, держу в холодильнике. Отрезаю пару тонких кружкой, кладу в кружку, заливаю кипятком, потом пью. Вкусно, пахнет лимоном, сильно греет, но от него не потею.

14. Ем много сельдерея. Обожаю мокать его в хумус, но ем хумус редко. Сельдерей очень полезен! И вкусно тоже. Сока дажет особый вкус. но если много класть, будет не то. В салаты даю, и сам по себе грызу.

15. Сахара дома не держу даже. Использую мед сырой или агаве сироп. В последнее время ем только мед и редко. Мед сырой светлый и не льется. Он бывает почти белый даже. Стоит дороже. Беру либо канадский, либо северный. Отказалась от других видов меда, хотя они и вкусные. Много меда не надо потреблять. Есть мнение, что мед и продукты пчел вредны. Мне они идут на пользу. И это главное! Пила раньше прополис, но все забываю купить.

16. Маточное молоко пью. На стакан воды 1-2 ложки меда и ложку маточного молока. Не люблю его вкус. Он печет рот немного. Его надо под язык класть и дать ему со слюной смешаться. И потом проглотить. Но я так не могу. Мне комфорт тоже важен. Нади принимать на голодный желудок.
Плохо то, что у нас начали привозить маточное молоко из Китая и продают намного дешевле. А Китай это синоним плохого качества. Кто его знает, как они и что там делают с пчелами! Они же живодеры! Поэтому, теперь буду брать дороже, но местногопроизводства, лучше канадское.

17. Асаи – это просто кладезь витаминов и минералов!
На амазоне можно купить порошок и добавлять в соки:
порошок асаи.

Асаи — это уникальный фрукт, которому нет равных на земле. Асаи — это самый богатый по содержанию антиоксидантов фрукт из всех фруктов, которые когда-либо были тестированы. Ягода имеет в себе каждый витамин и минерал известный науке. И если сравнить эту ягоду, например с голубикой, то абсолютно по всем параметрам по содержанию кальция, магния, калия, цинка, витаминов А, Е, аминокислот… нет никакого сравнения! Ягода асаи — эта как пилюля витаминов! В ягоде около 3000 компонентов! Сравните: до этого был поставлен рекорд в 120 компонентов. В асаи есть все компоненты, которые есть в любом овоще и фрукте. В ягоде содержится высокий уровень здоровых жиров, которые необходимы для нормального обмена веществ. Я могу провести всю свою жизнь, только исследуя эту ягоду. В прошлом году в университете Питсбурга на основании проведенных исследований открыли, что эта ягода убивает раковые клетки. Если вы будете употреблять сок на регулярной основе, то он будет предохранять вас от рака.

Асаи содержит в себе в 30 раз больше антиоксидантов по сравнению с красным вином и в 10 раз больше, чем их имеет красный виноград.
А это значит, что ягоды асаи способны предотвращать многие болезни и замедлять процесс старения, за счет улучшения здоровья косвенно способствовать похудению.

Секрет ягоды Асаи ученые открыли только в 2004 г. Проводя научные исследования в амазонских тропических лесах, медиков удивил тот факт, что местные жители, проводящие большое количество времени на солнце без одежды, не имеют кожных заболеваний и рака, выглядят очень молодо и до старости сохраняют жизнеспособность и энергию. Проанализировав рацион питания аборигенов, ученые обнаружили, что кроме широко распространенных продуктов, местные жители употребляют малоизвестную ягоду – асаи.

По своим антиоксидантным свойствам она по сведениям науки на сегодняшний день занимает первое место среди всей растительности. Антиоксиданты – это особые вещества, которые охраняют нас от свободных радикалов, разрушающих здоровые клетки организма. Важно чтоб в организме их было больше. Ведь свободные радикалы образуются постоянно.

Антиоксидант Асаи – это то, что действительно отличает эту ягоду от остальнsх фруктов и ягод в мире. Эта удивительная ягода имеет в два раза больше антиоксидантов, чем черника, считавшаяся одним из лучших антиоксидантов, в 10 раз больше чем виноград и в 33 раза больше, чем большинство красных вин.

Если употреблять ягоду Асаи в качестве ежедневного дополнения к вашему рациону, то вскоре вы заметите потрясающие результаты и избавитесь от лишнего веса. Ягода Асаи способна очищать организм от токсинов и замедлять процесс старения. А самые последние исследования говорят о том, что эта чудесная ягода может убивать даже раковые клетки.

Кстати, среди почитателей «бальзама здоровья» из ягод Асаи даже знаменитая телеведущая Опра Уинфри. Именно она и привлекла внимание к этим сладким черным ягодам, известным как «амазонский виноград». На официальном сайте Опры ягоды Асаи названы суперпродуктом номер один, «одним из самых питательных и мощных продуктов в мире». Ягоды Асаи обладают способностью понижать уровень холестерина в крови, что не может не заинтересовать людей, заботящихся о состоянии своей сердечнососудистой системы.

Асаи улучшает иммунную систему. Кожа приобретает молодой, здоровый вид, улучшает состояние волос и ногтей. Обеспечивает удивительную энергию, укрепляет жизненные силы. Улучшает память, сон, повышает способность концентрации памяти, замедляет преждевременное старение мозга. Способствует исчезновению болей в суставах.

Асаи улучшает сексуальное здоровье у мужчин, женщин её называют Виагра Амазонки.

Осуществляет чистку и детоксикацию организма.

Улучшает пищеварение, обмен веществ, зрение, поддерживает здоровье сетчатки.

Способствует здоровью мочевых путей.

За счет богатого состава аминокислот улучшается наращивание мышечной массы, что особенно важно при высоких физических нагрузках, также после тяжёлых болезней. Всё вышеперечисленное может быть только после регулярного использования сока Асаи.

Рекомендуем детям и беременным.

Не имеет побочных эффектов.

Ягоды Акай (Acai Berry): родом из Бразилии, акай-ягоды содержат высокий уровень антиоксидантов и омега-3 жирных кислот, которые предотвращают старение и предотвращают заболевания, связанные со старением. Включите эту ягоду в ваш рацион, понемногу, экономно.

Асаи — ягода, которая растет в тропическом лесу Амазонки на пальмах и похожа на фиолетовый виноград. Пальма асаи является одним из самых популярных фруктовых деревьев северной Бразилии.
Наибольшее количество деревьев асаи произрастает вдоль реки Амазонки. Высота пальмы достигает 15-30 метров. Ягода асаи диаметром в среднем 25 мм.
Маленькие темные круглые ягодки размером с чернику по вкусу напоминают шоколад и лесную ягоду.
Ягода асаи на 90% состоит из семян и 10% мякоти и должна быть тщательно обработана, прежде чем ее можно употреблять в пищу.
Во время обработки ягоды асаи помещаются в специальную машину с водой и вращаются относительно друг друга. При этом мякоть отделяется от семян и получается густое пюре.
Ягода асаи имеет уникальный тропический фруктовый вкус и обладает высокими пищевыми свойствами.
Ягода асаи является превосходным источником диетического питания. Она богата растительным белком, который не производит холестерин. Асаи также богата углеводами, которые предоставляют организму необходимую энергию и повышают работоспособность. Именно поэтому асаи принимают во всех спортивных клубах Бразилии.
Жители амазонки издавна смешивали мякоть асаи и семя гуараны, что давало им энергию и усиливало умственную деятельность. Они употребляли ягоду в пищу в течение сотен лет. Живительные свойства ягоды стали известны далеко за пределами Бразилии.
Ученых издавна интересовало, как местным жителям Амазонских тропических лесов, проводящим большое количество времени на солнце без одежды, удается избежать кожных заболеваний и рака, выглядеть очень молодо и до старости сохранять жизнеспособность и энергию.
Изучив химическую структуру ягод Дерева Жизни (так переводится название пальмы плодоносящей асаи), ученые выяснили, что асаи содержит больше антиоксидантов, чем любой другой съедобный плод на Земле.
Секрет ягоды асаи ученые открыли только в 2004 г. По своим антиоксидантным свойствам она на сегодняшний день занимает первое место среди всей растительности. Высокая концентрация антоцианов, которые являются очень сильными антиоксидантами, помогает сражаться со свободными радикалами и преждевременным старением организма.
Антоцианы — это класс питательных веществ, обладающих способностью предотвращать атеросклероз (закупоренные артерии) и возмещать ущерб, наносимый организму свободными радикалами. Они считаются очень действенными при воспалительных процессах, также они играют важную роль в нейтрализации опасности заражения.
Ягода богата не только антиоксидантами, но и необходимыми жирными кислотами (Омега 3, 6 и 9), что понижает содержание холестерина в крови, а также витаминами и минералами, клетчаткой, фитонутриентами, аминокислотами, микроминералами, комплексом углеводов. Такой объем полезных веществ, содержащихся в одной ягоде, крайне редко встречается еще в каком-либо другом продукте.
Ценность ягоды асаи выше, чем любой другой съедобной ягоды!

Бальзам Сибирское здоровье Корень

Бальзам Сибирское здоровье Корень: инструкция по применению и отзывы

Латинское название: Balzam Siberian Health Root

Действующее вещество: комплекс экстрактов лекарственных трав (complex of herbal extracts), масло пихты (fir oil), эфирное масло эвкалипта (eucalyptus essential oil), живица сосновая (pine resin)

Производитель: Корпорация «Сибирское здоровье» (Россия)

Актуализация описания и фото: 26.11.2018

Бальзам Сибирское здоровье Корень – косметическое средство, разогревающего, обезболивающего, противовоспалительного и расслабляющего действия, способствующее снятию напряжения.

Форма выпуска и состав

Выпускают препарат в форме бальзама целительного широкого спектра действия: белого цвета, жидкой консистенции, со специфическим запахом (во флаконе по 250 мл).

Активные компоненты, входящие в состав Бальзама Сибирское здоровье Корень:

• живица сосновая;
• эфирное масло эвкалипта;
• пихтовое масло;
• экстракты следующих растений: чабрец, мать-и-мачеха, дуба кора, хмель, пион, крапива, солянка холмовая, дягиль, донник белый, бадан, зверобой, лапчатка, чага.

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

Благодаря богатому составу и тщательно подобранным компонентам, включающим масло пихты и экстракты лекарственных трав, Бальзам Сибирское здоровье Корень оказывает выраженный расслабляющий и разогревающий эффект, содействует снятию напряжения, демонстрирует противовоспалительное, защитное и укрепляющее действие.

Содержащийся в препарате комплекс активных растительных составляющих способствует облегчению и устранению дискомфортных ощущений различного генеза, снятию усталости после интенсивных физических нагрузок, в т. ч. таких как поднятие тяжестей, а также помогает при переохлаждениях.

Действие Бальзама Сибирское здоровье Корень обусловлено свойствами его активных ингредиентов:

• пихтовое масло: включает свыше 35 биологически активных веществ, благодаря которым обладает антисептическим, противовоспалительным, жаропонижающим и венотонизирующим эффектом;
• кора дуба: проявляет выраженные заживляющие, противовоспалительные и антисептические свойства;
• мать-и-мачеха: положительно влияет на иммунную систему, демонстрирует дезинфицирующее и заживляющее действие;
• донник белый: способствует устранению воспаления, обладает ранозаживляющим свойством, оказывает выраженное антибактериальное действие;
• лапчатка: обеспечивает защиту клеток и тканей кожи от агрессивного воздействия различных факторов;
• хмель: обладает успокаивающими и восстанавливающими свойствами, снимает кожный зуд, ускоряет заживление повреждений;
• чабрец: проявляет противовоспалительный, бактерицидный, противогрибковый и иммуномодулирующий эффект;
• дягиля корни: участвуют в выведении токсинов из кожных покровов, демонстрируют противовоспалительное и антисептическое действие;
• зверобой: обладает антибактериальным и противовоспалительным эффектом, содействует ускорению заживления;
• крапива: оказывает витаминизирующее и общеукрепляющее действие, ускоряет процессы рассасывания гематом;
• солянка холмовая: участвует в регулировании микроциркуляции в капиллярах, защищает сосуды, препятствуя повышению проницаемости их стенок;
• бадан: обладает заживляющими и антисептическими свойствами;
• пион: тонизирует кожу, участвует в восстановительных процессах, обладает успокаивающим свойством;
• чага: проявляет выраженное ранозаживляющее действие, снимает воспаления кожи и улучшает ее состояние.

Регулярное применение бальзама способствует улучшению состояния кожных покровов. Средство очищает поверхность кожи, повышает ее эластичность, содействует устранению пигментных пятен, папиллом, бородавок.

Показания к применению

Согласно инструкции, Бальзам Сибирское здоровье Корень рекомендован к использованию в качестве вспомогательного средства при следующих заболеваниях/состояниях: растяжения, боли в мышцах, ушибы, травмы, гематомы, судороги, воспалительные заболевания кожи, варикозное расширение вен, заболевания суставов, остеохондроз всех отделов позвоночника, артрозы, артриты, подагра, простудные заболевания, ринит, заложенность носа, острые респираторные заболевания (ОРЗ), острые респираторные вирусные заболевания (ОРВИ), бронхит, головные боли, послеродовая мастопатия.

Противопоказания

• кожные и аллергические поражения;
• гиперчувствительность к любому из составляющих бальзама.

Инструкция по применению Бальзама Сибирское здоровье Корень: способ и дозировка

Для ухода за кожей небольшое количество косметического средства наносят на обрабатываемый чистый участок кожного покрова легкими массажными движениями до полного впитывания.

Бальзам Сибирское здоровье Корень можно разводить отварами трав, зеленым чаем, водой (обязательно при использовании у детей младше 3 лет) в пропорции 1:1.

Рекомендуемый режим дозирования:

• простудные заболевания, лихорадка, ангина, грипп, ОРЗ: 2–3 раза в сутки препаратом натирают всю поверхность тела, а также делают компрессы на стопы ног; для компресса марлю, сложенную в 3 слоя, смачивают препаратом, слегка отжимают и кладут на стопы, сверху накрывают пергаментной бумагой или полиэтиленовой пленкой и надевают шерстяные носки; процедура длится 60 минут, если ощущается легкое пощипывание, компресс следует снять раньше;
• ринит, заложенность носа: наносят на крылья носа, область переносицы и виски, сочетано ставят компрессы на ступни;
• боли в мышцах, растяжения связок, травмы, остеохондроз, заболевания суставов, подагра: втирают массирующими движениями в несколько приемов по 3–5 мл, от периферии к центру (от ступней к туловищу, от кистей к плечам); при нанесении на область живота проводят массаж осторожными движениями по часовой стрелке; после обработки проблемный участок укутывают или покрывают шерстяной тканью на 30–40 минут, в это время требуется избегать сквозняков и находиться в теплом помещении; для усиления эффекта препарат можно использовать в сауне или после ванны;
• выраженные тянущие боли при радикулите: компресс наносят перед сном на больное место или весь позвоночник, утепляют или укутывают, и оставляют на всю ночь; курс – 3–4 недели, рекомендуется комбинировать с мазью Живокост, применяя ее утром после проведения процедуры;
• ушибы, растяжения, вывихи: Бальзам Сибирское здоровье Корень используют в виде компресса; для проведения процедуры бальзам разводят водой или зеленым чаем в пропорции 1:1, марлю пропитывают полученным раствором, слегка отжимают и помещают на больное место, компресс укрывают теплым одеялом и оставляют на 10–15 минут;
• варикозное расширение вен и судороги: наносят порциями по 3–5 мл, повторяя процедуру несколько раз; в области тромба не массируют, осуществляя только легкие аппликации;
• гнойные раны, рожистое воспаление: применяют в виде компресса ежедневно; при открытой ране, бальзам наносят на прилегающие к ней участки кожи, избегая попадания в саму рану, втирают порциями по 3–5 мл;
• мастопатия: применяют в виде смачиваний и аппликациях без растираний и согревания.

Побочные действия

При наличии индивидуальной непереносимости к компонентам Бальзама Сибирское здоровье Корень возможно развитие кожных реакций.

Передозировка

Данные не указаны.

Особые указания

Перед первым использованием препарата, для предупреждения возникновения возможных кожных реакций, Бальзам Сибирское здоровье Корень рекомендуется протестировать, нанеся небольшое количество на внутреннюю поверхность области локтевого сустава.

В составе препарата отсутствуют сульфаты, фталаты, парабены, минеральные масла и искусственные отдушки.

Косметическое средство не проходило тестирование на животных.

Лекарственное взаимодействие

Данные не указаны.

Аналоги

Аналогами Бальзама Сибирское здоровье Корень являются: Вирапин, Санитас бальзам, Бальзам разогревающий ШИСЕЙКАН, Реоневрол, Випросал, Нео-капсидерм, Миотон, Камфоцин, Бальзам с разогревающим эффектом Фаст, Мелливенон.

Сроки и условия хранения

Условия хранения и срок годности указаны в маркировке потребительской тары.

Условия отпуска из аптек

Отпускается без рецепта.

Отзывы о Бальзаме Сибирское здоровье Корень

Отзывы о Бальзаме Сибирское здоровье Корень в большинстве случаев положительные. Многие пациенты отмечают хороший результат при использовании препарата для лечения симптомов простуды, ушибов, растяжений, суставных и мышечных болей, варикозного расширения вен, болей в области поясницы и других болевых ощущений. Согласно отзывам, средство облегчает дыхание при заложенности носа, способствует заживлению ран и снятию воспаления, устраняет напряжение и боль в икроножных мышцах после долгого трудового дня,

Встречаются также отзывы, в которых указывают на слишком слабое действие препарата или на полное отсутствие эффекта от его применения. Недостатком Бальзама Сибирское здоровье Корень многие считают развитие побочных кожных реакций. Некоторым пациентам не нравится слишком жидкая консистенция препарата (что, по их мнению, затрудняет применение) и его специфический запах.

Цена на Бальзам Сибирское здоровье Корень в аптеках

Средняя цена на Бальзам Сибирское здоровье Корень составляет 290 рублей, за упаковку объемом 250 мл.

Рецепты здоровья и долголетия: 7 основных правил и 5 рецептов

В своей статье «Секреты долголетия» я уже рассказывала вам о том, какой образ жизни необходимо вести, чтобы прожить как можно дольше. В этот раз я расскажу, какие существуют рецепты здоровья и долголетия, какие из них стоит взять на вооружение, а от каких лучше отказаться.

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! С вами Светлана Морозова. Всем нам известно, что для оздоровления организма и сохранения молодости важно всё: образ жизни, питание, настроение и особенно — оптимистический взгляд, направленный вперёд. Человек стареет, когда начинает жить вчерашним днём. Если мы перестаём мечтать, с головой погрузившись в воспоминания, никакие оздоровительные рецепты долголетия нам не прибавят.

Вооружимся оптимизмом и попробуем прямо с этой минуты выбрать для себя такие рецепты здоровья и долголетия, которые помогут нам стать бодрее, сильнее и лучше.

От общего к частному

Каждый, кто нажимает на ссылку с заманчивой фразой «О чём молчат врачи», надеется увидеть на открывшейся странице особые рекомендации, которые помогут в одночасье справиться со всеми проблемами. Так не бывает.

«Бабушкины» настойки, рекламируемые БАДы и тибетские эликсиры не помогут, если мы не ведём здоровый образ жизни. Так как же обрести крепость тела и ума для долгой жизни?

Вот семь основных правил, выполняя которые, можно если и не дожить до 150-ти лет, то значительно улучшить своё состояние и получить шанс на долгую и продуктивную жизнь:

1. Будьте добрыми

Люди, злые на весь мир, долго не живут. Единственный злодей, которого не брала смерть — Кощей, да и того победил добрый молодец. Своим негативным отношением к окружающим мы роем себе могилу.

2. Боритесь с гиподинамией

Она приводит к застойным явлениям, ожирению, гипертонии, диабету второго типа, гормональным сбоям и многим другим болезням.

Система активного образа жизни должна подразумевать каждодневные адекватные нагрузки. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, закаляйте тело, но без суровых экспериментов над собой. Необязательно становиться «моржом» и нырять головой в прорубь, достаточно заниматься гимнастикой и растяжками в проветриваемом помещении, кататься на велосипеде или ходить на лыжные прогулки.

Движение — это лучший способ поддержать своё тело. Не важно, гормональная гимнастика вас увлекает или обычная, главное — регулярно её делать.

3. Полезные подробности о еде

Простая кулинарная книга может дать нам больше полезного, чем все препараты из аптеки и секреты тибетских монахов, если мы знаем главный секрет: как правильно питаться.

Не употребляйте модифицированных продуктов, таблеток для похудения, откажитесь от фастфудов и еды, содержащей трансжиры — майонезов, маргарина и пр. Существенно снизьте в своём рационе хлебобулочные изделия, сдобу, покупные сладости.

Откажитесь от трёх главных заблуждений, которые как «крокодилов хвост», тянутся за нами с советских времён: о том, что вредно употреблять много жидкости, есть мясо и соль.

4. Пейте воду

Пить нужно соответственно своей физиологической норме. Для взрослого человека она составляет 2-2,5 литра в день, если нет медицинских противопоказаний (например, при болезнях почек). Вода разгоняет метаболизм, помогает выводу продуктов распада, поддерживает осмотическое давление в тканях, не даёт коже преждевременно стареть, а клеткам наших органов — получать нужные питательные вещества.

Помните, что все пищеварительные ферменты — гидролазы, они начинают работать только в присутствии воды, что ставит жирный крест на расхожем утверждении, будто пить во время еды нельзя. Хотите заполучить гастрит — можете не пить. Но очередная хроническая болячка не поможет вам прожить дольше.

5. Кушайте белок

Мясо содержит практически полный набор белка и микроэлементов в такой форме, в которой их проще усвоить нашему телу. Конечно, круто зажаренная свинина или баранина сами по себе могут рождать кучу проблем со здоровьем. Но каждодневное употребление правильно приготовленного нежирного мяса прибавит вам сил и существенно снизит тягу к перекусам всякими чипсиками и прочими мало полезными вещами. Полноценная еда — это лучший способ избавиться и от переедания, и от так называемой «пищевой зависимости».

6. Солите в меру

Соль — это NaCl. Два этих элемента чрезвычайно важны для нашего тела и в нужном количестве поступают именно с поваренной солью. Избыток соли вреден, но норма её потребления — 5 граммов в день, то есть — чайная ложка без верха.

Ионы натрия необходимы для передачи нервных импульсов. Их недостаток вызывает подёргивание мышц, судороги и другие нарушения в работе как в периферической, так и центральной нервной системы.

Хлор нужен для образования соляной кислоты — одного из элементов наших пищеварительных соков. Без хлора наш желудок не сможет полноценно работать.

7. Победите депрессию

Это очень важный пункт. Он включает в себя много направлений, основные из которых я приведу ниже:

• не общайтесь с теми, кто вводит вас в состояние подавленности и заставляет терять веру в себя;
• никогда не человекоугодничайте, это рано или поздно приведёт вас к конфликту с самими собой и погрузит в депрессивное состояние;
• постарайтесь выбрать такую работу, которая будет приносить вам радость или хотя бы удовлетворённость;
• расставайтесь с плохими воспоминаниями, старайтесь не культивировать их в себе, ведь что было — то прошло;
• спите регулярно, не менее 8 часов и в ночное время, чтобы не сбивать свои биологические часы;
• обязательно устраивайте себе еженедельный отдых, во время которого вы можете полностью изменить обстановку, съездить на природу, заняться спортом или творчеством;
• развивайте свой мозг, учите языки, пишите воспоминания, читайте интересные книги, изучайте новые дела — тогда вы избавитесь от опасности старческой деменции и болезни Альцгеймера.

Эти и множество других рецептов могут существенно продлить вашу жизнь, подарив вам больше радости и здоровья.

Рецепты здоровья и долголетия: эликсиры и настойки

Сеть Интернет пестрит рецептами, которые якобы пришли к нам из китайской медицины, от японцев, южных долгожителей или даже от королевы Елизаветы. Последняя действительно долго прожила. Она не допускала себе злости и раздражительности и всю жизнь занималась спортом. Она ездила верхом даже после 80-ти лет. Именно из этого складывался главный «рецепт» её плодотворной деятельности и отсутствие старческого маразма.

Подробнее о важности здорового образа жизни вы можете прочитать в статье «Секреты долголетия». Здесь же я напомню, что смешивая «в одном флаконе» чеснок с лимоном, замачивая килограммы риса и употребляя каждое утро вино с крапивой, здоровье не поправишь. Витамины, фитонциды и антиоксиданты — это хорошо, но ими не спасёшься, если не будешь соблюдать всё то, что описано в предыдущей главе.

А для любителей пить зверские составы в надежде помолодеть, я приведу наиболее распространённые прописи. Главное — не уподобляться царю из «Конька-Горбунка» и не «свариться», испортив себе желудок и нанеся всеми этими снадобьями удар по печени или почками.

1. «Старинный» рецепт долголетия:

• перемолоть килограмм чеснока;
• добавить сок от 24 лимонов;
• смешайте и поместите в баночку, обвязав её марлечкой;
• дайте настояться сутки и пейте потом по чайной ложке каждый день.

2. Смесь «от старости»:

• полкило чеснока;
• полкило корешка сельдерея;
• полкило хрена;
• 10 лимонов;
• перетереть, смешать и продержать сперва пол суток к тепле, потом трое суток в холоде;
• отжать сок, разлить в стеклянную тару и хранить в холодильнике.

Предполагается, что данный состав нужно употреблять по столовой ложке по утрам.

3. Шиповниковый отвар:

• стакан сушёных плодов шиповника заварить кипятком;
• пить по чашке каждый день.

4. «Древний» рецепт с шалфеем:

• сто граммов измельчённой сухой травы;
• бутылка сухого красного вина;
• смешать и настаивать неделю;
• пить каждый день по столовой ложке.

5. Способ молодеть от индусов:

• две головки чеснока очистить и измельчить;
• варить в литре молока;
• дать полностью остыть и пить как напиток.

Продукты и напитки, полезные для здоровья:

• зелёный чай;
• чёрная (американская) рябина;
• красная рябина;
• калина (кстати из неё очень вкусные кисели и варенья);
• листья брусники;
• чага берёзовая;
• любые фрукты и овощи своей полосы (в России не растут мангостины и папайя, их лучше дегустировать, посещая экзотические страны);
• рыба минимум три раза в неделю;
• кисломолочные продукты, особенно с живой микрофлорой;
• орехи как источник полиненасыщенных жирных кислот.

Если рецепты здоровья и долголетия будут подкрепляться отказом от вредных привычек, физической активностью и хорошим настроением — они наверняка подействуют и каждый из вас будет жить долго и счастливо.

И конечно, поднимет вам настроение сохранение хорошего внешнего вида, особенно кожи лица и области декольте. В помощь вам я разработала свой курс «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA» .

Всего за пять минут в день, выполняя простую гимнастику, вы избавитесь от мелких морщинок, синяков, расширенных пор, вернёте лицу тонус и здоровый цвет. Все упражнения я опробовала лично и могу поручиться, что это не просто гримасничанье и оно не приведёт к образованию новых складок. Наоборот, уже через две-три недели вас порадует ваше отражение в зеркале.

Подписывайтесь на мой блог, рекомендуйте его своим друзьям и знакомым, делитесь ссылками.

Источники:

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12793
http://www.neboleem.net/balzam-sibirskoe-zdorove-koren.php
http://smotrivita.ru/retsepty-zdorov-ya-i-dolgoletiya/